肠道免疫力差怎么调理？饮食和卫生都不容忽视

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我们的肠道健康关系到身体的健康，因为肠道中可能会堆积非常多的毒素，如果不注意的话，肠道无法排出毒素，是有可能对身体产生很不利的影响的;肠道的免疫力跟个人的健康是有关系的，那么肠道免疫力差怎么调理?快和每日养生网（www.tqys.net）了解一下吧。

肠道免疫力差怎么调理?

1、益生菌：益生菌是一种有益菌，可以调动肠道的活性，如果肠道免疫力差的话可以适当服用一些益生菌，这样能够起到不错的调理作用。

2、多食用含有维生素的食物：维生素A和维生素C都是对身体有益的营养成分，多食用一些是可以促进免疫蛋白的合成，而且能够有效增强免疫力。

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1、饮食不规律：我们平时所食用的食物会影响肠道健康，如果经常食用一些不易消化、而且没有营养或者是刺激性的食物，是会影响肠道健康的。

2、身体素质差：如果一个人的整体身体素质都不太高，免疫力低下，或者是存在一些疾病，那么也会影响到肠道健康，导致肠道免疫力低下。

如何保持肠道健康?

1、饮食健康：首先是在平时一定要食用一些有益于肠道健康的食物，这样才能够保障有足够的养分，促进吸收和消化。

2、多运动：适当的运动有助于增强身体素质，普遍提高身体的耐受程度，而且也可以促进肠道的正常蠕动，是很不错的养生方式。

本文系每日养生网原创发布于2020-02-18 12:14:32分，未经许可转载属侵权。

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