婚姻问题、睡眠问题、养生问题，你想问的问题，一本书帮你搞定
华罗庚说：“在寻求真理的长河中，唯有学习，不断地学习，勤奋地学习，有创造性地学习，才能越重山跨峻岭。”
很多人认为学习只在于学校中，只限于书本上的文字，只流于背诵和默写之间。其实，生活就是一场长期学习的过程。当我们被工作压弯了腰时，需要专业知识地学习；当我们被亲子关系折磨到疯狂时，需要育儿知识地学习；当我们被家务琐事磨到无力时，需要各种相关知识地加持，只有不断学习，才能为我们的幸福生活保驾护航。
《梁品》一本对话类的书籍，由知名财经商业评论栏目《冬吴相对论》主讲人梁冬，与傅佩荣、洪兵、钱文忠等知识大咖对谈，解读国学经典，参悟自在之道，解答人生难题。
也许你也曾在夜深人静时，问过自己：“我这一生，什么最重要？”当然答案会很多，因为我们每个人，在不同的时段，不同的境遇下，看重的事物也会不同。然而，不管有多少种答案，归结于一处，那便是对生命的理解。
生命观是我们生命中最重要的东西，不能等到行将朽木时才去想它。因为，对生命的不同理解，决定了当下现实中的行为选择，一个人不论是否学习过某些方面的知识，都应该先对生命有一个清晰的认识。
生命最直接的体现，便是在我们的日常生活中，点点滴滴，磕磕碰碰，各种各样的问题，有些我们解决不了的，也许可以交给《梁品》来解决。
1 如何在婚姻的舞台上轻盈起舞
很多女性为自己定下三十岁前结束单身生活的目标，也许是为了摆脱孤独，也许是为了终结长辈们的逼婚，不管出于何种原故，反正是顺利把自己嫁出去了。
但是，婚后的生活往往与自己想象的不同，甚至在经历一段时间后，开始发现，自己的婚姻并不算幸福，至少是没有达到自己婚前要求的幸福标准。
面对现实，我们懂得了，韩剧里的“欧巴”永远只能待在电视机里，未来的生活需要我们独立，即使，我们会害怕，也希望得到依恋的亲密关系，可还是明白有些事必须“早断早超生”，怀着一颗积极的、重塑内在和完善自我的心，重新构建和谐关系。
张德芬，我国心灵领域书籍的拓荒者和奠基者。代表作品包括《遇见未知的自己》《遇见心想事成的自己》等。
她曾说：“不要期待一个人会出现在你的生命中，满足你所有的心理需求，从此你就不再寂寞了。没有这回事。”
对于三十多岁的女人来说，事业做到了一定程度，小孩也到了一定年龄。在学校，我们是某某妈妈，在家里是某某某的老婆，时间久了，我们似乎忘了，自己是谁。或许将来的某一天，孩子上大学会离开我们，而男人也有不靠谱的时候，在没有人照顾自己的情况下，又该如何找回自己呢？
张德芬提出了打造自己内在女神的七种力量，分别是觉知力、情绪力、选择力、复原力、玩乐力、生命力和创造力。
我们需要开发自己，增长自己内在的力量，慢慢找到自己玩乐的能力，找到自己的生活重心。当女人有了些内在的力量之后，再回到婚姻中重新审视，就会发现，自己应对婚姻的方式有所改变，丈夫对自己的态度也会有所改变。
婚姻就像是一个固定的、守恒的能量场，彼此之间你进我退，可以是一曲很美妙的双人舞。
但有时，有些事并非我们努力了，就一定会有回报。张德芬提到自己与前任刚分手的时候，她到一些风景秀丽的地方就会觉得特别感伤。因为以前她总是和他一起来看这些美丽的风景，现在却只剩下她独自一人。这个阶段过去之后，她再次看到这些美丽的风景时，又会觉得它们和从前一样美丽。当她独自行走在山水之间，独自徜徉在森林的步道上，毫无由来的喜悦让她的嘴角不自觉地上扬，这就是真正的一手幸福。
所谓的一手幸福，是指快乐源来自于自己，而不是来自于他人。需要他人陪伴才有的快乐，叫做二手幸福。
我们在独处的时候，有时会出现负面情绪，比如觉得自己不够好，又或者自我厌恶和自我憎恨，连自己都在攻击自己。
那么，如何才能累积一手幸福呢？
首先，要去试着回想起一些美好的事物。
其次，用这些美好的事物去感受正能量。
再次，把这些正能量覆盖到原本不好的感受上面。
最后，去做一些很短的冥想。
如此这般，经过不断提示和练习之后，再去想那些不好的事情，负面的情绪就会少很多。
正如德国哲学家尼寇尔泰所说：“婚姻成功最大的秘诀便是把所有的灾难看成意外事件，而任何意外事件都不当作灾难。”
没有一段感情会从头到尾一帆风顺，那些白头偕老的夫妻更多是因为掌握了婚姻的秘籍，他们聪慧，但不较真；他们乐观，但不盲目；他们理解，但不干涉。
想要在婚姻的舞台上轻盈起舞，先要让自己的心灵放空，解开那些自己加在自己身上的束缚，寻找一手快乐，成为自信且美丽的女王。
2 如何每天都能睡个自在好觉
睡眠问题困扰着越来越多的人，特别是年轻人。压力大，事情繁杂，对完美的探寻，都成为影响睡眠质量的因素。
而，没有充足的睡眠，我们的精神、精力又都会受到影响，工作无法高质量完成，压力越来越大，最后成为恶性循环。
孙伟，副主任医师，医学博士。北京大学第六医院睡眠医学科主任，中国医师协会精神科医师分会青年委员，中国睡眠研究会青年委员。擅长领域为睡眠障碍、抑郁症、酒精、药物依赖及心理治疗。
我们想要解决失眠的问题，首先要知道失眠的原因。第一步是排查自己是否有因为身体上出现了疾病而导致失眠。第二步是筛查是否因精神和心理方面的问题，其中最常见的就是焦虑症和抑郁症。
如果是因为精神原因导致的失眠，我们可以通过适当地晒太阳，增加光照，或是适当地运动，又或是练习放松和专注来助眠。
平时生活要讲究规律，晚上十点半准时上床，早上五点半下床，白天不补觉，不赖床，每天运动一小时，每天静心练习一小时。
木村久一说：“无论大人还是小孩，都应抱着对明天的欢乐期望而入睡。同时，也应以愉快的心情早起，这是长寿的秘诀。”
抛开因为身体原因导致的失眠，很多情况下，是因为我们有太多放不下的心绪，当我们躺在床上时，这些心绪就像从黑暗中爬出的恶魔，让我们害怕、恐惧、担心，从而无法放松地进入梦想。
我们很多时候会告诉自己，专注于当下，睡觉也是如此，放下白天所发生的一切，当意识专注于睡眠上，放松身体，放缓呼吸，感受温暖的被窝和沉沉的睡意。
3 如何顺食饮食，顺时养生
民以食为天，食又与四季时令有关。世界本身就是时与空的结合，而食物是我们与世界沟通的一个重要媒介。
饮食从来都不是单独存在的，我们可以借由饮食，看见时间行动的轨迹。家的记忆往往来自于一日三餐的味道，故乡的记忆来自于街头巷屋小吃的味道。
陈允斌，食疗养生作家，国家公共营养师，生活食疗养生的倡导者。著有《茶包小偏方喝出大健康》《回家吃饭的智慧》。
陈允斌的外祖母家世代都是中医，他们会特别留意诸如草根、葱根、树皮和橘子皮之类的边角废料，总是想着如何能将它们充分利用起来。比如，做菜时切下来的葱根可以治疗感冒。
这样的智慧，在广大劳动人民中时有体现，冬至时要喝羊肉汤，一碗下肚身上觉得暖和起来。当年，医圣张仲景曾经有一个专门治疗心脏问题的方子，就是在羊肉汤中加入一些生姜，看似普通，却能治病健身。
立春的时候，做一些饼卷着蔬菜吃，叫作“春卷”；雨水时要吃嫩韭菜，应了杜甫那句“夜雨剪春韭，新炊间黄粱”。
陈允斌编了一个顺口溜：
春吃甘，脾平安；
夏吃辛，清肺筋；
秋吃酸，护肝胆；
冬吃苦，把肾补。
在一年四季二十四个节气中，每一天我们都要认真地、温暖地、柔顺地、喜悦地吃好。
古人一直对食十分讲究，大吃货苏东坡说：“已饥方食，未饱先止；散步逍遥，务令腹空。”药王孙思邈说：“人之养老之道，虽有水陆百品珍锤，每食忌于杂，杂则五味相扰。”
生活就是在这食中度过，顺应天时、顺应地时、顺应人时。饿了吃饭，渴了喝水，累了睡觉，乐了笑，悲了哭，这一切都是顺应。
我们需要打开自己的内心，接纳自然，感受自然，才能真正感悟生命的意义，理解生命的重要。这也可以说是人生修行的过程，修行并非在深山老林里打坐，大隐隐于市，每一个在闹市中打拼，同时想要寻回内心一方净土的人，都是在修行。
修行也是不断思考的过程，通过思考，我们可以看清生活的真相，继而从烦恼中解脱出来，追寻自己人生的方向。
奥斯特洛夫斯基说：“人的生命，似洪水奔流，不遇着岛屿和暗礁，难以激起美丽的浪花。”
《梁品》一本品评生活百味的书，值得细细读，慢慢品，久久亦可回味。
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