何和堂：十二时辰养生法——巳时脾经旺

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古代一个时辰相当于现在的两个小时，而每个时辰都有对应的脏器，以及调养方式，这是古人流传下来的智慧。

这对于我们养成规律的生活习惯，加强身体健康都很有益，而且操作简单，无非就是注意饮食、睡眠、运动等方面，每个人都做得到，坚持下来你会发现真的非常有用。今天我们就来讲讲巳时（上午9点到11点之间）该如何养生。

辰时吃早饭，那么巳时就轮到脾担负起“运输大队长”的工作，将消化的食物营养运输到全身各处。

想要养脾，锻炼是必不可少的。因为脾主肌肉，通过锻炼肌肉，便可达到强壮脾胃的效果，尤其是孩子，正是生长好时机，锻炼长高高，脾胃好。但锻炼时间不宜过早或过晚，只有巳时进行，效果才是最好的。

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