如果在工作之余，没有一碗五谷养生粥，那似乎少了些什么！

生活中我们总是感慨工作多空闲少，似乎没时间来照顾自己，就连平时的一日三餐都照顾不好，何谈养生。

五谷杂粮的功效：排毒、抗癌、预防心血管疾病、降低血糖、减肥、通便、美容护肤。

五谷养生粥

食材：山药、玉米、香菇、小油菜、五谷、枸杞、盐和胡椒。

做法：1.把所有蔬菜都洗干净，山药不用去皮（皮营养丰富），用刀轻轻把毛刮干净，用牙刷刷干净切成小块，玉米切成粒，香菇切成丁，小油菜切成碎末

2.将五谷饭、山药丁、玉米粒、香菇丁一起放入锅内，倒入素高汤，小火煮约15分钟，加入枸杞、小油菜煮3分钟，放入盐和胡椒粉调味。（素高汤的做法很多，也可查阅我之前发布过的两个做法）

3.食用时，把五谷粥装入碗内，放入松子即可。

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