健康养生｜中医食疗

古人云：“日出而作，日落而息”。顺应自然，安康身心。中医养生讲究的是天人合一，顺应自然。古人云：日出而作，日落而息。随着生活条件好了人们开始注重养生注重对生活的追求和享受。

现在，中医养生是一种智慧的生活方式，分为节气养生、时辰养生等。把每天分为不同时间段不同时间做不同事情，还有就是根据季节秋收冬藏，适时而动，难道这不是对自然的敬畏和对生活的尊重，因为每个时间都有自己的特点所以我们应该对生活充满希望。

依据时间养生在生活中还是很常见的其中时辰养生最常见，每个时段对应一天不同时间段也是你该养生的时刻。从吃早餐开始，去开启一天的气血能量！元气满满，一天都是好心情。

还有就是在生活当中有一个特别奇怪的现象，我们晚上吃完饭以后，在饱腹感过后我们就会不由自主地昏昏欲睡，但是快要到饭点的时候就又变得精神了，也不知道为什么，还有的人总喜欢到了夜里忙工作，感觉那是头脑清晰满血复活，可是这是为什么呢？真的搞不明白。所以我们还是要健康养生做一个身体健康的人，很重要的就是最好在11点之前进入睡眠，这样才能慢慢地把这点生机给养起来，因为人的睡眠与人的寿命有很大关系，所以睡觉就是在养阳气。让你时刻保持健康状态。

关于中医食疗，就是要利用食物进行防病治病，或促进病体康复，是以食品的形式来具体应用。它既不同于药物疗法，也与普通的膳食有很大的差别。食疗就是根据食物不同性质和作用进行结合，用食疗达到保健强身、防治疾病的目的，而且还能给人感官上、精神上的享受，使人在享受食物美味之中，不知不觉达到防病治病之目的。

像这种中医食疗和服用药物相比肯定是迥然不同，天壤之别，中医食疗它不像药物那样易于使人厌服而难以坚持，食疗是使人们很容易接受，并且可长期运用，对于一些疾病的调理治疗有很重要的作用。

此外，在食疗上我们不用太注重什么，他不像药物那样在剂量上有很大的很严格的要求和严格的规定，它也可以随意更换食材进行不同身体部位养生，它还可以根据需求者的口味习惯进行不同的烹调加工，使之味美色艳，有滋有味的同时还保证了身体健康。

中医文化博大精深，森之蜜邀你一起去探寻。

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