咽炎反复困扰着我们，3个预防咽炎的饮食“妙招”，可以了解一下

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大家好，这里是苏苏养生馆，每天为大家分享健康养生知识。小编今天为大家分享的是：我们平时有没有被咽炎反复困扰，3个可以预防咽炎的“妙招”，大家可以了解一下。

刷牙恶心干呕？总感觉嗓子有东西，咳不出来也咽不下去？而且每到换季、熬夜、饮食不规律、工作压力大时候总会有这些症状，慢性咽炎的困扰真是让人头疼，反反复复到底该做才能缓解呢？

今天小编就给大家介绍几种缓解咽炎的食疗法，如果长期坚持下去，慢性咽炎不复发也不是没有可能，下面就来看看有哪几种食物疗法。

1、清肺润桑——雪梨炖冰糖；选用食材有：雪梨2个，冰糖可根据自己口味适量添加；把雪梨洗干净，去蒂切成块儿，然后用砂锅炖20分钟左右加入冰糖然后再炖10分钟左右即可；放凉后即可食用，有生津止渴化痰的功效，另外也有清燥润肺的功效，经常喝的话也可以养血生肌。

2、润喉利咽——蜂蜜茶叶水；这个属于偏方疗法，红茶用纱布包好，沸水泡茶，待茶水放温后，加入蜂蜜搅拌均匀就可喝下，每天坚持下去对喉咙非常好。

3、清热利咽——白萝卜炖青果；选用食材有：白萝卜300克、青果3-5个，把白萝卜洗干净，切成片，然后把青果捣碎，加水煮20-30分钟即可；坚持喝有清热利咽的功效，对慢性咽炎患者来说是很好的缓解饮品。

以上是几种食疗法可以缓解慢性咽炎，如果长期坚持的话轻微的咽炎患者是可以防止复发的，但是咽炎患者日常的饮食生活习惯也很重要，平时要多吃粗粮，少吃油炸食品，少吃刺激性食品（辛辣、生冷），还有就是戒烟戒酒，如果戒不了烟酒，咽炎反复将是常态，平常可多吃一些蔬菜水果，饮食以清淡为主；还有就是慢性咽炎患者不适合剧烈运动，遇到空气质量不好的时候出门记得戴口罩，做好防护准备。

希望小编的分享对大家能有所帮助，大家有什么疑问或者更好的预防办法，可以在评论下方留言，我们可以互相讨论或者借鉴一下。

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