“一代宗师”“学术巨匠”钱穆先生的养生秘诀

“一代宗师”“学术巨匠”钱穆先生的养生秘诀

说起钱穆在中国现当代学朮圈里和大学校园里，是无一不知无人不晓，响当当的人物，是一代宗师。其学术声望与王国维、梁启超、胡适、陈寅恪齐名。它是香港新亚学校院（今香港中文大学）的创始人。他不同于这几位大师的地方是，他是自学成才的一代学术巨匠，一代宗师。他没有上过一天大学，甚至于连高中都没有读完！他全凭自己自学和钻研成为大师级人物的。他做了十几年的小学老师，后来又到中学任教，接着到北京燕京大学任教，并在清华大学北京大学兼课，抗战爆发后到西南联大任教，最后从北京大学去香港，创立新亚学院，再后来去台湾任教。

他先后撰写了《论语文解》《刘向歆父子年谱》《朱子新学案》和《中国学术思想史》《先秦诸子系年》《中国近三百年学术史》《国史大纲》《中国文化史导论》《文化学大义》《中国历代政治得失》《中国历史精神》《中国思想史》《宋明理学概述》《中国学术通义》等作品。他一直活跃在学术界，直到1986年，91岁高龄才退休。活了95岁。

钱穆12岁时，父亲去世。他20岁时，哥哥去世。他们意识到自己家族男丁寿命短，自己必须注重身体健康，才能担起养家的重担，否则，整个大家庭就完了。为了家人，为了自己，他决心要好好地健康地活着。

于是，他终生注意养生：

一．终生坚持打坐。他在钻研历史和佛经的过程中，知道一些得道高人、高僧均有打坐的习惯，打坐之人长寿多，打坐时可以让大脑进了冥想状态，放松身心。他找寻一处僻静的地方，然后盘腿坐好，双手垂落，闭目养神。打坐之后，头脑清晰，各种杂念消除，精神饱满。

二．注重生活、饮食，形成习惯，不暴饮暴食。早晨吃包子、馒头，不空腹。中午吃蔬菜，尽量减少肉类。晚饭选择稀粥。

三．严格作息时间，六点钟起床读书一个小时。晚上阅读一些历史书籍，困了就立即关灯休息。

四．不抽烟，不喝酒。常喝茶。

五．经常去演讲，使思维活跃；他笔耕不辍，让大脑永远清晰活泼！他说：脑力不老，人就不老！

六．与妻子胡美琦有共同的话题与爱好，沟通交流顺畅，愉悦，永远有说不完的话题，永远有愉快的心情！

如果觉得《“一代宗师”“学术巨匠”钱穆先生的养生秘诀》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！