老年人吃什么养生？

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老年人随着年龄的增长，身体一天不如一天，比年轻人更加需要保养。下面，小编就给大家说说老年人的养生食物。

保健食品随着人类药理研究的不断深入，各式各样的保健品慢慢在市场上出现。这些保健品专门针对老年人，旨在为老年人补充身体所需的营养物质。

蜂蜜蜂蜜可治肺燥咳嗽，对于老年人的肝功能保护具有显著的作用和效果。除此之外，蜂蜜还可以保证睡眠质量，解决老年人睡不着的问题。

胡萝卜老年人随着年龄的增长，容易出现便秘、肠胃不适等症状。因此要多吃胡萝卜补充身体所需的维生素，缓解便秘、肠胃不适等症状。

鸡蛋牛奶都知道鸡蛋富含丰富的蛋白质和矿物质，对于补充老年人退化的骨骼具有相当的效果。

绿色蔬菜不用多说，从小就有人教育我们要多出绿色蔬菜，要吸收蔬菜中的营养成分，增强免疫力。这一套同样适用于老年人，多吃蔬菜总是对身体有好处的。

玉米玉米具有抗衰老、增强记忆力的功效，可以有效缓解老年人的衰老速度，减缓记忆力下降的速度。

老年人的身体需要多保养，这样才能得到一个好的身体！

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