90后20几岁女孩该如何养生？

二十几岁的女孩子很少会意识到需要养生，一般是生过宝宝或者三十以上的女士才发现身体各项能力在走下坡路了，才开始注重养生。

养生是非常大的一个概念，敬天法地、阴阳调和、五行运转、四季更替等等，把身体看作一个宇宙，把宇宙看作我们的身体，根据宇宙的法则来调养身体，根据身体的变化来迎合宇宙。

你看，玄之又玄，众妙之门也。道可道，非常道，名可名，非常名。佛家也说：不可说，不可说。有些东西的确是说不了，也说不得的，那怎么办？

那就说一些通俗易懂，又能切身实地的去操作的方法：

第一：吃动平衡。包含两方面：吃平衡跟动平衡。

吃平衡。最近有一个非常出名的两个字叫做“糖化”，市面上陆续出现了数十种的抗糖饮，糖化对人体皮肤的衰老有直接的关系。而要组织糖化，一个是减少淀粉及功能物质的摄入，一种是增加抗氧化营养素的摄入，一个减少、一个增加，这就是一种平衡。从饮食结构上来说，粗细粮搭配、增加蔬菜水果的摄入，荤素结构要合理。

动平衡。运动到底是不是好的？有氧运动好还是无氧运动好？太极拳好还是瑜伽好？其实，动静要平衡，这个很关键。如果把人体比喻成一部精密的机器，那么你让它一直超负荷运转，肯定会有损机器；那如果让它一直不转，偶尔才动一下，既不能发挥机器的作用，有可能会生锈等等增加机器维修的几率。二十多岁的小姑娘，可以给自己制定一个运动计划，比如每天散散步、打打羽毛球，一个周进行一次大体力的无氧运动，一个月进行一次长途的跑步或者徒步等等，有规律有计划有量化标准的运动计划。

第二：心理健康。随着生活压力的增加，保持一个健康的心态非常重要。

如何保持心理健康呢？也是三点：

认识世界。为什么要认识世界？只有指导了世界运转的本质，你才不会陷入单一追求里面。为了赚钱、为了爱的人、为了名利、为了孩子等等，这些单一的追求都不是世界所能接受的，因为世界就是所有，所有才是世界。绝对不是某种东西或者某几种东西构成了你的世界，你要想你的世界多姿多彩，那你就要去认识世界。认识社会。社会即是关系。每个人是怎么串联到一起的呢？你为什么要尊敬自己的父母、老师、上司领导？你跟你爱的人如何相处？你这这个社会里绝对不是孤立一个人的，你可以通过各种的关系关联任何的人，所以你如何认识社会、认识关系很重要。认识自己。我是谁？不管是唯物主义还是唯心主义，你都要认识自己，接受自己，你不可能是万能的，你总有做不到的事情或者完不成的任务，包容自己、包容他人才能让自己更快乐。

保持心情的愉快、运动达到平衡、饮食上面又能搭配合理，简单的说就是管住嘴、迈开腿、睡着觉，你说养生很麻烦吗？也不麻烦！很深奥吗？也不深奥！都是生活中极易发现并坚持去做的事情。但是，如果让你每天如一的去坚持，却也是很困难的事情！

所以，这也是为什么年轻人很少去养生的原因所在，因为我无病无灾，我养哪门子生啊？不熬夜、不吃生冷凉食、不蹦迪喝酒、无肉不欢你非要我吃一半的素，凭什么啊？我爱一个人爱得死去活来，我为什么要放弃呢？为了挣钱，我可以牺牲任何可以牺牲的，要你管我？这才是二十多岁的女生面临的问题，而我们一味的宣讲教育有用吗？有！但是微乎其微。

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