50岁后，面对更年期，女性从心态上调整，要比吃保健品更好

更年期虽然是很多女性不愿面对的，但却又是无可避免的。更年期的到来，不仅意味着衰老，自己不再年轻；同时也意味着身体的各项机能出现退化，免疫力下降，身体也容易出现很多的疾病。

更年期不适表现在哪些方面？

绝经

首先，50岁后，更年期的女性要面对的就是绝经。虽然每个月大姨妈来的时候，总是满满的嫌弃。因为不仅麻烦，而且身体还会出现小腹胀痛等情况。可是，即使再嫌弃，陪伴了自己半辈子的大姨妈就这么结束了，也还是会出现不舍。

情绪异常

很多女性在这个时期，会出现烦躁的情况。经常会为了一点小事发脾气，惹得周围的人都比较反感。也有的人，会出现相反的情况。情绪上会变得比较抑郁，多疑，严重的还会因此而出现过激的行为。

身体不适

更年期的女性，还会出现潮红潮热、胸闷气短、头晕眼花等症状。特别是晚上的时候，还会因为身体的不适，导致出现失眠，影响女性的睡眠质量。长期失眠，还会导致体内的毒素无法及时的排出，皮肤的肤质受到影响，出现色斑、皱纹等现象。

另外，因为体内雌性激素分泌的减少，女性的骨骼也会出现异常。这个时期的女性，总是觉得浑身哪哪都疼，这是因为体内骨质大量流失，出现骨质疏松的症状。而人体的骨骼分布全身，当骨骼出现问题，自然觉得哪哪都疼。

50岁后，面对更年期，女性从心态上调整，要比吃保健品更好。

这个时期，女性为了缓解这些身体上的不适，会刻意的服用雌激素、钙片等保健品，帮助补充身体缺少的营养物质。其实，相比较于保健品，更年期女性更应该注重的是自己的心态。

首先，要正确面对更年期。很多女性在发现自己到了更年期后，容易情绪低落，认为自己的青春逝去，从内心拒绝接受这样的事实。还有的害怕自己更年期到了，周围的人会用异样的眼光看着自己，因此内心感到自卑。长时间处在这样负面的情绪下，容易导致抑郁。要学会正确的认识更年期，这只是每个50岁后的女性都会经历的事情，不需要因此而感到自卑。

其次，要懂得自我调节。更年期的女性，因为身体的不适，容易出现情绪烦躁的症状。在这种情况下，除了要注重身体的调理，还要学会多与别人沟通，及时将自己内心的负面情绪释放出来。如果长期压抑自己的情感，在累积到一定量的时候爆发，伤人又伤己。

另外，要学会培养自己的兴趣爱好。这个时期的女性，可以试着培养自己的兴趣爱好，选择一些感兴趣的事情。比如说跳舞、看书、散步等等，这样既可以转移自己的注意力，又可以为自己增加新的乐趣，不至于让自己始终处在负面情绪下。

人生本就是一个不断发展的过程，每个年龄段都有每个年龄段的美。在更年期到来后，我们要学会正确地面对它，及时调整好自己的心态，活出自己的美。

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