这些是我们中国人专属的养生，外国人想学都学不来！

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中国古代养生观念史上长寿、多子多孙，在中国人看来，是一种福气，不少人都渴望长命百岁，并且健康生活。为此，外国也有很多人在效仿中国，但是有些东西他们怎么做都没有中国做的更贴切到位，他们很不理解。因为这是因为我国的这些养生方法都是老祖宗传下来的！经过了时间、传授、改进、学习、遗传等多种原因才总结出来的经验啊！

一、种菜

外国人花园里种的是各种花，中国人花园则里是各种菜，几个月不用去超市都有菜吃。连奥巴马的妻子都受到感染，曾在白宫开辟一块地想种白菜，可惜，没那个基因，以失败告终。

“连白菜都种不好”，这句话在中国是笑话一个人没本事，但在美国人看来，“中国人居然会种白菜？”

中国人种菜能有多逆天？南极科考队，别的国家吃肉吃到吐，中国科考队居然能种出生菜涮火锅；西藏高原上，我们让蔬菜在稀薄空气中长势良好；即使在海南三沙，我们也能在沙地中搞出4个大棚！而前段时间，我国又将在沙漠中种制农作物成为现实！

中国自古就是农业大国，祖祖辈辈靠种地繁衍子孙，所以土地对我们来说就是生命。相对西方人喜爱的大鱼大肉，中国人更讲究膳食搭配，古代中国人远航时带的不光有荤菜，还有各类腌菜泡菜，这都富含维生素。

我们“种菜”不是买不起菜，而是在延续祖先的习惯。而且自己出出来的菜，纯天然无污染，吃的更放心、更营养。

二、筷子

凡是使用过筷子者，不论华人或是老外，无不钦佩筷子的发明者。用筷子也能养生吗？

有研究证明使用筷子需要手部几十块肌肉参加，有效促进和刺激大脑组织发育。英国也有研究证明用筷子进餐能控制肥胖，促进大脑发育等。

1、用筷子增加智力

人类手指的活动和大脑功能之间有千丝万缕的联系，大脑皮层和手指相关联的神经所占面积最广，大脑中大拇指运动区的面积是大腿运动区的10倍。手指的活动能刺激大脑皮层运动区，促使某些富于创造性的区域更加活跃。所以要想培养聪明伶俐、才智过人的儿童，就应尽早锻炼孩子的手指活动能力。适时学会使用筷子，不仅可以提高孩子的动手能力，还可以增强智力。

2、用筷子能减肥

英国《筷子瘦身法》一书写道：“用筷子吃饭能减缓进食速度，饭量会随之减少”，用筷子进餐需要集中精力，有效地降低进食速度。而且，小孩使用筷子还能有助于养成孩子小口吃饭的习惯。

3、用筷子对视力好

使用筷子需要眼外肌群的平衡协调，同时视网膜黄斑中心凹调整共同的视觉方向，并与大脑皮层中枢成像系统融合，因此能促进孩子视觉功能的发育，对预防斜视和弱视都有帮助。

三、喝茶

饮茶不但是传统饮食文化，同时，由于茶中含有多种抗氧化物质与抗氧化营养素，对于消除自由基有一定的效果。因此喝茶也有助防老，具养生保健功能，每天喝三两杯茶可起到防老的作用。茶叶中含有多种维生素和氨基酸，喝茶对于清油解腻，增强神经兴奋以及消食利尿也具有一定的作用。

而我们中国人对于茶叶的制作，也多种多样！有十大名茶、有传统茶、花草茶、还有复方茶！而每种茶也都有不同的功效！如：

1、传统茶绿茶

绿茶含有的茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡碱、氨基酸、维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果，是其他茶类所不及的。常饮绿茶还能降脂和减肥，对吸烟者也可减轻其受到的尼古丁伤害。

2、花茶桂花茶

桂花茶具有温补阳气、美白肌肤、排解体内毒素、止咳化痰、养生润肺的功效。茶叶用鲜桂花窨制后，既不失茶的块味，又带浓郁桂花香气，饮后有通气和胃的作用，很适合于胃功能较弱的老年人饮用。

3、草茶蒲公英根茶

蒲公英归肝、胃、肾经，具有保肝、护肝的功效。如今许多知名药企都有包含蒲公英成分的肝病药物。我们熟知的蒲地蓝片主要成分就是蒲公英！此外，蒲公英能杀灭抑制幽门螺杆菌，修补胃黏膜的损伤，可以改善胃炎、胃溃疡。蒲公英的光谱杀菌作用还可以杀灭身体中任何部位的病毒，对治疗乳腺疾病、抗菌消炎、预防未病都有非常大的好处！

4、复方茶蒲公英绿茶

将蒲公英、桂花、绿茶混合制成蒲公英绿茶，营养和功效会更全面，效果和吸收也会更好！蒲公英绿茶适合饭后饮用，有消食去腻、去除口臭等作用。

四、经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

合谷穴可以防治颜面及五官方面的疾病，内关穴有助于防治心脏疾患，足三里穴则对预防五脏六腑特别是消化系统的疾病最有效。

五、顺时养生

我国古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

因时制宜地调节自己的生活行为，有助于健体防病，否则，逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾。

这些养生，都是我国古人在几千年的历史中摸索出来的，是中华文明的结晶，也是属于我们中国人最受用的生活。外国人永远都学不到精髓、永远都学不来！

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