分享一周工作日五天不同的早餐，家常美食，健康营养，好吃养胃

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秋天的早餐一般来说最好做，因为有新鲜的红薯、玉米，这两样食品做法简单，味道好吃，直接蒸熟就可以吃，属于养生健康食品，多吃对身体十分有益。

秋天又是水果大量上市的时候，各种水果，鲜嫩水分大，甜味足，早餐多吃两口水果，主食就吃得少了，所以早餐也不用准备太多，所以说秋天是一年中最美好的季节，秋高气爽，瓜果飘香，最是让人陶醉的季节。

今天分享的是一周工作日五天不同的早餐，都是家常饭菜，粗粮多，蔬菜多，营养健康，好吃养胃。

第一天的早餐：西兰花馅饼，黄豆、糯米、玉米豆浆，水果有红提和南果梨，长枣子。

西兰花馅饼是用牛肉和西兰花切碎搅拌均匀，放上调料做出来的，美味营养好吃，是一道非常好吃的馅饼。

晚上把豆浆需要的米豆都泡上，发面和好，放冰箱冷藏发酵，把馅料也调好，早晨起来先把豆浆打上，再把馅饼包上放电饼铛里面烙就可以了。

第二天的早餐：有麻辣条、烤红薯、煮玉米、凉拌韭菜和小白菜，鸽子肉，每人一个红薯枸杞花卷，一碗牛奶。

今天的早餐品种有点多，水果都没地方摆放了，不过今天的烤红薯吃得太饱了，都没有胃口吃水果了。

烤红薯也是我们家人很爱吃的，几乎每天吃都不会厌烦，每顿都能吃出新感觉。烤红薯是前一天晚上烤好的，玉米也是晚上煮的，鸽子肉和红薯花卷也是前面做好的，早晨起来只需要把清洗干净的韭菜和小白菜烫了凉拌就可以。

看着复杂，其实需要早晨做的比较少，都是事先准备好的，只需要早晨全部加热就好了。

第三天的早餐：用鸡蛋白蒸的蒸糕，黄豆凉拌莲花菜，红薯枸杞花卷，煮鸡蛋，大米和玉米稀饭，每人还有一杯牛奶，水果是红提。

稀饭是晚上预约好的，早晨打开锅盖就能吃，鸡蛋白蒸糕和红薯花卷是前面蒸好的，早晨只需要加热。早晨起床后就把鸡蛋煮上，凉拌一个莲花菜就好了。

第四天的早餐：西兰花发面软饼，黑米黄豆小米米糊，红烧羊肉，蒸玉米，还有买来的榴莲酥，水果是长灶。

早晨起来先打上米糊，再烙西兰花发面饼，最后加热红烧羊肉和玉米。

第五天的早餐：无油煎红薯片，红薯大米粥，凉拌小白菜，买来的玉米酥，水果有富士苹果和长枣子。

红薯大米粥是晚上预约好的，早晨起来把红薯切片放电饼铛里面煎，再把清洗干净的小白菜放开水锅里焯水后凉拌。

以上是五天不同的早餐，美味营养好吃，粗粮多，蔬菜多，水果多，每天都是吃得饱饱的，精神抖擞地去上班。

每天不知道吃什么？更不知道做什么？没关系，看看美食文章也许能给你带来启发。家常美食天天见：每天都会分享原创家常美食。喜欢可以关注、交流、探讨、共同提升厨艺！

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