职场摸鱼养生手册丨学会无惧被通报！

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最近X美员工上班摸鱼被公司通报社死全网，但是哪个打工人不摸摸鱼？

俗话说的好，摸鱼一时爽，一直摸鱼一直爽。老实工作挣工资是等价交换，摸鱼才叫挣钱（挣老板的钱）。况且适当摸鱼还有有效避免各种职业病，什么颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出、痔疮等等……心情还舒畅，简直有益身心健康。

本养生博主作为一个一直被资本家压榨的996的社畜，如何把996转换成325【三天打鱼，两天晒网，工作五天】变身时间管理大师，现在教给大家花式摸鱼大法，让你能顺畅摸鱼完美规避领导抓包噢~

其实摸鱼只要遵循这句话，职场环境就放松不少。

少说话多摸鱼，慢慢磨不捉急，听不见莫生气....

工作心态很重要，3不3会法

不生气 - 时刻告诉自己 工作而已 谁还不是为了生活。

不着急 - 要记住 有人比你着急的事情 你就不用着急。

不在意 - 不要过度在意领导、同事的评价 对工作也好生活也罢 自己问心无愧就行

会摸鱼 - 学会在工作中摸鱼 给自己喘息的机会

会喊累 - 不要总埋头苦干 要会喊累、会抱怨 。

会拒绝 - 不要随意帮忙 不要随意背锅

全文最精髓的摸鱼大法来了！记好笔记

1.时不时去找同事交流工作事宜（实则聊八卦放松身心）。

2.多去厕所带薪拉S，尽量选择马桶坐着，四舍五入还能攒下可观“假期”。

3.以约了客户为由外出，外面世界，广阔天地大有作为。

4.把小说复制到Word，眉头紧锁，装作在认真看文件。

5.多起身给绿植浇浇水，帮领导跑跑腿，参参水，活动筋骨就是不工作。

办公室养生大法也要一起搭配使用

1.保持持续高效摸鱼久坐不动。对策:每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。

2.用眼过度。对策:关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5一10次。

3.着装不舒适。对策:在办公室常备一双松软、透气的平底布鞋，一进办公室就换上，布鞋可以比平时穿的鞋大一码，有利于血液循环。

4.饮食不调。对策:在办公室常备水果和绿茶。桃最养人，可以作为夏日滋养品来补充，也可以多喝绿茶，利尿的同时，还能醒脑、促消化、抗辐射。另外，每天上班前，拿饭盒装点切好洗净的黄瓜、小西红柿，也是很好的零食。

5.空调病。对策:找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。

好了水一篇文章就是，就是为了赶紧去摸鱼，拜拜

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