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节气养生丨微雨众卉新,一雷惊蛰始

2022-01-06 分类:养生资讯

TIPS:本文共有 692 个字,阅读大概需要 2 分钟。

惊蛰闻雷万物长

调达肝气和阴阳

多练静功防冷风

温补忌怒肝脾祥

少酸多甘温不燥

多食野菜保安康

--选自《二十四节气养生歌》

3月5日,周五,农历正月廿二,惊蛰,春季的第三个节气,“微雨众卉新,一雷惊蛰始。”

春天,气温逐渐升高,大家都倍感舒适,但冷空气却时不时的杀个回马枪,气温忽高忽低。这一冷一热,稍不留神就感冒生病。

最近在上海,大家都不免因为这没完没了的雨水烦扰,但无论如何,在这万物初醒的季节里,在这乍暖还寒的节点,还是要注意养生。

惊蛰养生应该注意什么呢?

春天,阳气生发,气温忽高忽低、变化大,如果一下子把厚衣服全都换掉,人的机体调节功能远远跟不上天气的变化,伤风感冒就会乘虚而入,也不利于阳气的生发,所以我们说春要捂。

需要提醒的是,春捂要有度,捂要捂的恰到好处,此时节,我们应备好衣物,温暖易之。

究竟要捂哪里?

1.捂脚踝

中医理论有“寒从脚起”的说法,因为早春地面温度偏低,足部容易受凉引起感冒,所以,春捂要先捂足部。

穿裤露脚踝已成为现代年轻人的潮流,在寒冷的冬天,总能看见许多小伙伴身上穿的厚厚的,偏偏就把脚踝露出来。

不得不承认,确实挺美,但这种操作真的好吗?像现在早晚温差大,这个时候若不捂好自己的脚,过早的露脚踝,很容易受凉。

2.捂肚脐

中医称肚脐为“神阙穴”,掌管脾胃阳气,肠胃不好的人千万要注意肚脐的保暖,否则容易引发肠胃问题。

3.捂小腿

小腿穴位众多,还有很多经络和血管,若是被寒气刺激,就会影响到下肢的血液循环,阳气也容易耗损,对身体健康没有好处。

总而言之,初春天气变幻无常,想要少生病,就要学会审时度势增减衣物,保护好自己的身体。春捂养阳,同时也要养成良好的生活习惯,预防感冒哦~

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