老中医养生中药足浴治疗失眠，中药泡脚，科学管理您的睡眠

在日常的门诊工作中，有许多抑郁症与失眠的病人除了通过吃药、针灸与心理治疗等方法来治疗外，还有一些独特的治疗方法可以改善病人的症状。这里我将介绍的是中药泡脚。

门诊病人如果开了中药的话，我往往是主张中药就煮两次，一次是用来喝的，另外一次是用来晚上泡脚用。中药在第一次煮时它的浓度往往是最佳的，也可以说是中药起效的关键。而煮第二遍中药浓度被稀释，这时候喝了往往效果不佳，这时就可以通过夜间泡脚，通过改善经络气血而起效，相当于针灸。

中药泡脚一定不能用金属和塑料盆，某些中药可能会跟金属或塑料起反应。最好用天然的木桶，其次是搪瓷盆，但高度起码要没过脚踝5-8厘米（三阴交处），有条件的可以泡到小腿处。水温以温热而不烫伤皮肤，可以耐受为度。如果有皮肤破损时要暂停泡药（皮肤干皴破裂的情况除外）。

门诊中药往往更适合病人的体质。若一此病人没有服用中药治疗，可以看看是否能通过以下药物进行中药泡脚治疗：

当归30g，川芎15g，赤芍15g，桂枝15g，熟附子15g，生姜15g，煎煮40分钟后沐足。温阳通阳，养血活血。

女性多见，睡眠不佳，伴血虚手足冷， 睡觉时肢体易麻木，月经不调，可有痛经或血块。

肉桂粉15g，川椒粉15g，干姜粉15g，粗盐一大把。本方粗盐引诸药归于肾经，温肾养阳，使白天精神恢复，夜晚可入睡。因肉桂、川椒均不可久煎，故研粉浸泡即可。

老年人肾阳不足，日间精神不济，瞌睡频频，畏寒，四肢冰凉，晚间眠浅易醒，夜尿频多。

中药泡脚往往泡到你的后背感觉微微汗出，或者额头出汗了，就算是好了。注意，千万不要出大汗。因为出大汗不仅伤津液，还容易伤气伤阳。有的人泡20分钟就出汗了，而有的人需要泡很长时间才出汗，有的甚至是不出汗。当然，如果你泡了40分钟，还不出汗，也不要再泡了。泡太长时间，对身体也无益。

中药汤剂结合中药足浴治疗失眠

失眠是近年临床病证增加最多的症状之一，随着生活质量要求和社会压力，疾病康复后寿命延长，使失眠成为各种疾病后的最难克服的症状，传统治疗失眠症采用内服中药、西药方法，易伤脾胃和神经系统，极易造成依赖成隐，造成不同程度的心理障碍，采用中药内服及外治浴足，利用药物加热后具有舒筋活血的功能，由于温热刺激，引起下肢足部血管扩张，能促进局部组织和周身血液循环及淋巴循环，改善大脑组织营养和机能，并能疏通经络，引血下行，镇静安眠。足底反射区的温热刺激和推拿也能调和气血，改善心理活动。中药汤剂内服外用从而提高药物的利用度。结合在临床上得到患者的欢迎，具有良好的经济效益与社会效益。【适应症】失眠【治疗与效果】 治疗方法：先按传统中医药辨证施和整体观点对患者处方用药，内服汤剂的药渣加水蒸取后，适当加入透皮中药制剂，去除渣的药汁放入足底加热按摩器中，让药液上达三阴交穴上部位，开启足底按摩程序，调节适宜的温度，持续20－30分钟，熏蒸后冲洗即可，每日1－2次，按服药疗程进行。

传统中医采用内服的中药，通过足底按摩和温热刺激，再结合药汁渗透作用，将传统中药内外服法与现代足底按摩方法结合，使失眠的中医药治疗成为享受的新的治疗理念，为我们应用中医药治疗疾病又增加了一种行之有效的途径。按摩、药汁和温热刺激使足底，毛细血管扩张，血液及淋巴液的带药加速循环，又能刺激神经系统，达到安眠目的。符合中医的“上病下取”的治法。目前国内已广泛开展此类技术，是传统中医与现代按摩仪器结合创意。

吃中药了西药能马上停吗？怎么停？

当然不能马上停！很多患者选择中医治疗后经常问我，能不能今天就停西药？我会耐心的告诉他，中药治疗需要一个过程，中药是通过对脏腑功能和气血状态的调整，逐步通过调整你的内环境治疗失眠的，而不是直接作用于脑神经镇静安神获效，所以西药不能马上停。需要在你服用中药睡眠明显改善后，逐步减量（比如半片半片减量，甚至四分之一片减量），直至停药，一般患者都需要2个疗程（一个半月）左右能够彻底减掉西药，而对于那些顽固性失眠患者，疗程可能要达到3个月左右。所以，要因人而异，因病而宜。原则是，疗效稳定后逐渐减量，直到停药。

中医治疗失眠需要多长时间？效果好吗？能去根吗？

这是要因人而异的，要根据病情的轻重，时间的长短和导致失眠的原因综合分析。一般失眠时间短，既往睡眠质量较好的年轻患者2-3周即可明显好转；对于常年睡眠障碍的顽固性失眠患者，可能需要1-2个月才能有明显改善；对于经常彻夜不眠，伴有甲亢、糖尿病、风湿、抑郁症、焦虑症等疾病，经常服用中西药的顽固性失眠患者，大概需要2-3个月以上才能有明显改善。所以，治疗失眠是一项需要坚持的战斗，与失眠作斗争的战斗，要么你被他打倒，要么你战胜他。对于常年的失眠困扰来说，短短几个月的治疗是短暂的，我们必须要学会坚持，坚持就是胜利，要拥有战胜失眠的必胜信心。通过规范的中医治疗，大多数患者都会在2-3个月左右明显改善睡眠质量的，而且经过中医治疗后的失眠不容易复发，即使复发治疗也更容易改善症状，最重要的是中医治疗没有明显的副作用，也没有依赖性和耐药性的发生。通过药物治疗，改善了脏腑和气血功能，为预防失眠的发生有巨大作用。而且，我会在门诊告诉你导致失眠的最主要病因是什么，以便杜绝失眠的发生，彻底和失眠说拜拜。

此外，睡眠不只是脏腑功能和气血失调造成的，还与不良的生活习惯和行为有着密切的关系，要想彻底摆脱失眠困扰，药物治疗的同时，积极按照医生的医嘱调整生活习惯是很关键的，所以，科学管理您的睡眠才是彻底“去根”的金钥匙！祝所有失眠患者通过合理治疗都能拥有甜美的睡眠！

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