中医夏季养生秘籍

TIPS：本文共有 398 个字，阅读大概需要 1 分钟。

脾是人体后天之本，脾主肌肉与四肢，暑湿困脾，则肢体困重，人就变得懒惰不爱多动了。因此，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，千万不能吃肥甘滋腻之品，以免使脾胃受伤。

这个时节，最恼人的是吃啥都不香。夏季心火当令，而苦味入心，市民可适当吃些苦味的食物以清心火。此时人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲、粳米为佳”，同时“少食肉食，多食谷蔬菜果，自然冲和之味”，可见饮食清淡在养生中起着重要的作用。

而唐朝名医孙思邈在《千金方》中提出“夏宜省苦增辛以养肺气”，夏季虽可适量进食苦味食物如苦瓜、苦荞麦、莲子心等，但也不能吃得太多，否则会损伤肺气；可以适当吃些辣味食物，以补肺气。同时，多吃一些健脾化湿的食物，如山药、薏米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，既能清热、防暑，又能增进食欲。

切记不宜过食生冷、油腻的食物，以免助湿伤脾。另外，常服健脾汤药有益健脾，常用的有参苓白术散、四君子汤、香砂六君子汤

如果觉得《中医夏季养生秘籍》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！