肾一虚就显老！喝碗美容养颜养生粥，气血通畅抗衰老，肾气补起来

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今天和朋友们分享一下有关抗衰老的话题。

可以这样说，长生是我们人的一个梦想。现在随着医学的进步，人的寿命也不断地延长。像我国以香港、北京、上海举例，可以说平均寿命在79岁以上。我们的古人，也一直在追求长生的方法。比如，像药物、练功法，以及食疗等等。

从中医上来讲，人的衰老不外乎从肾开始。肾气一虚人就会出现了各种的老相。比方说我们皮肤长斑，长皱纹，记忆力开始衰退，腰膝酸软。

女性

女性朋友月经开始紊乱，甚至出现了闭经等情况。现在条件好了，有的人可能推迟到50多岁出现绝经。

男性

男性朋友可能出现一系列的男科方面的问题，性功能慢慢地也出现障碍等等。这些其实都在说明我们在逐渐的衰老。

但是我们的古人他们通过长期的实践，在对抗衰老方面，也提出了很多行之有效的方法。通过合理的养生，现在又随着医学的发达，往往可以活到正常的天年，也就是上天赋予我们的寿命。

今天也分享一个古人常用的药食同源的小方法。取黄芪15克、枸杞子10克、黄精10克、白大米100克。

黄芪是补气的，人随着年龄的增长很容易就出现气虚，经常感觉力不从心，黄芪起到补气的效果。枸杞和黄精是补肾的。

我们取这三味，可以找一个纱布把它包起来，白大米也就是我们普通做饭的大米100克。把它放到一块，加上适量的水煮粥喝。每天喝上一碗，这样坚持服用往往可以起到延缓衰老的效果。

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