夏季养生有讲究，该喝这6种茶

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不同的茶水对于身体所能够起到的意义也是不一样的，所以平时选择服用的时候一定要慎重。具体的适合夏天服用的茶水如下。

1.花茶

花茶也被很多人称之为天然的保健饮品，非常适合在夏天服用。

花茶不仅仍有茶的功效，而且花香也具有良好的药理作用，裨益人体健康，有些花草茶，具有排出宿便，调节肠胃循环，排毒等。具有美容护肤、美体瘦身、排毒除臭的功用，帮助瘦小腹最佳。也是饮食油腻者，应酬多的族群首选，防止油性大便对肠道的粘连。

夏天喝花茶可以助肺养肺、助肠养胃、降脂减肥、美容养颜。

2.姜茶

夏季喝姜茶，会提高免疫力，能够改善外感风寒的症状。

夏季最容易外感风寒或者患暑湿感冒，因为夏季脾胃虚，化水湿的能力下降，而服用姜汤或者服用姜茶，就可以增加脾胃运化的能力，增加脾胃化湿的能力。

夏季也容易遭受寒凉，出现风寒感冒，而姜有发汗解表的作用，夏季经常喝姜茶能够驱散体表的寒湿之气，改善或者减轻风寒感冒的症状。

起到排汗降温、提神的使用，并缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等，所以在我国民间流传有“冬吃萝卜夏吃姜，不用医生开处方”的谚语。

3.黑茶

边疆牧民“宁可三日无粮，不可一日无茶;一日无茶则滞，三日无茶则病”，就是因为黑茶有消食去腻，清理肠道功效，夏天人肠胃负担重，喝黑茶对保持肠胃畅通十分有益。

夏季是炎热的时节，也是人体营养流失最严重的时节，应慎进补，重饮食调养。黑茶它富含营养物质，能快速补充人体水分，消暑清凉，同时健脾利胃，保证人的正常工作和身体健康并及时补充营养。

夏天，人消化功能减弱，抵抗力降低，再者，食物中细菌滋生，食物变质快，容易引起肠道疾病，如腹泻、急性肠炎等。黑茶可以治疗肠炎。

4.绿茶

绿茶只是茶叶的统称，其中龙井、铁观音还有碧螺春等都是属于绿茶中的一种。

绿茶味道有一点苦，性寒，所以服用之后具有消暑、去热还有解毒、生津、提高精神等作用。

绿茶不仅能够生津止渴，消食化痰，对口腔和轻度胃溃疡有加速愈合的作用，还具有降血脂、防血管硬化等药用价值。

夏天午休结束之后，很多人都会感觉到困倦，这个时候喝上一杯绿茶，这样绿茶中所含有的咖啡因就会刺激我们的中枢神经，思维也会活跃起来。

5.白茶

白茶的功效可以清热去火，让人清心解烦、安神定智、有助于提高睡眠质量。从某种程度上说，白茶的防暑降温效果是最好的，白茶保健功效是需要长饮才有很好的保健效果的。

夏天喝白茶最好，白茶中含有多种氨基酸，具有退热,祛暑,解毒的功效。所以，夏天经常喝白茶的人，很少中暑。

促进脂肪分解代谢，有效控制胰岛素分泌量，延缓葡萄粉的肠吸收，分解体内血液多余的糖分，促进血糖平衡。

6.红茶

一般在大家的印象中，只有绿茶这类偏凉性的茶才能起到消暑的作用，其实，红茶对止渴消暑有着更好的功效。红茶具有生津清热效果，特别适合夏天饮用，它富含多酚类、醣类、氨基酸、果胶等，可以刺激唾液的分泌，令你感觉口腔滋润，还会产生一种清凉感，红茶里的咖啡碱还可以控制下视丘的体温中枢，调节身体的温度，令身体感觉清凉舒爽。

红茶具有暖胃护胃的功效，尤其对于长期吃快餐处于亚健康的上班族来说，红茶的温热属性更有助于身体健康。

红茶中富含的咖啡碱可以刺激神经中枢，加快我们的血液循环，促进新陈代谢，从而可以提神醒脑、消除疲劳。

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