玛莎的健康养生园

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健康养生：

1）喝酒前吃点东西，这样能减少对胃壁的刺激，可选择的食物有奶类和豆浆等蛋白质饮料，苹果、南瓜等富含果胶的果蔬；全麦面包、杂粮粥等富含淀粉和B族维生素的食物。喝酒一定要适量。

2）冬季保暖注意膝关节，因为膝关节外只有一层皮肤包裹，没有丰厚的脂肪和肌肉保护，血液供应较少，所以对温度和湿度都非常敏感。膝关节受寒易发生退行性变化，出现疼痛、屈伸不利等问题。建议：一定要穿秋裤，必要时可加个保暖护膝。

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