夏季养生重在养阳，记住“养阳要诀”，坚持做，阳气或会逐渐充足

从中医的角度上去讲，在不同的季节，养生的侧重点是不一样的，现在快要到夏天了，春夏养阳、秋冬养阴，所以夏季养生重在养阳。为何夏季要养阳？阳气不足的人跟阳气充足的人相比，有什么不一样？下面向大家介绍下，可以对照自查，若有，不妨记住养阳要诀，坚持做下去，相信你体内的阳气会逐渐充足，夏天身体更健康。

之所以夏季要养阳，跟气温过高有很大的关系

夏季气温高，人就算不怎么运动，可能汗水都往下滴。尤其是喜欢运动的男性朋友，晚上夜跑，看似很舒爽，觉得运动还能减肥，但过晚夜跑，容易耗损阳气，晚上还有一定的温差。出汗多了，又想待在空调房间里，而长时间吹空调，寒气其实容易入侵，阳气便容易流失了。

气温高，蚊子也多，觉不太好睡，还有的朋友习惯了熬夜，晚上睡得迟，早上起得也迟。但其实经常这样也容易损伤阳气，早上不起床，阳气就得不到生发。

了解了，夏季要养阳的原因，那么如何判断体内阳气是否充足呢？其实阳气足还是不足，身体的表现是不一样的，对照看看你是哪种，若符合阳充足的标准，知道恭喜，反若不足，建议要学会养阳了。

阳气充足的人和阳气不足的人，有什么不一样？

1.阳气充足的人，抵抗力一般会更好不会经常生病，体质比较好。但若阳气不足，免疫力和抵抗力容易下降，即便夏季温度高，可能动不动就会流鼻涕、感冒。

2. 阳气充足，便可以温煦全身，血液流动和循环会更加顺畅，可以及时供给手脚，手脚是温暖的。但阳气不足的人，比较怕冷，手脚常常是冰凉的。

3. 阳气足的人，胃口和吸收消化能力也比较好。但阳气不足的人，容易出现食欲下降、消化不良等不适，脾胃功能容易受到影响。

阳气不足的人，不妨记住“养阳要诀”，坚持做，阳气或许会变得充足

养阳要诀就是：吃1瓜、做1事、晒1处。

吃1瓜指的是冬瓜。冬瓜中水分较多，夏季常吃可以补水解渴，还可以清热、利尿，适当常吃点，有助于缓解水肿，水分少了，对于养阳是有好处的。

做1事指的是，尽量早点睡觉，不要熬夜。晚上迟迟不睡觉，容易耗损阳气，若能晚上早点睡，早上按时起床，有利于阳气的生发。建议睡觉时不要长时间开着空调，若实在很热，提醒大家也要注意盖好膝盖、腹部等部位，要注意保暖。

晒1处指的是后背，适当晒晒后背，有助于促进阳气的生发。虽然夏季天气炎热，但也可以适当晒太阳，不是让大家直接对着太阳光啥，晒晒后背即可。

综上所述，夏季养生重在养阳，为何要养阳，已经跟大家介绍了，不妨对照一下阳气充足与不足的身体表现，若阳气不足，建议早点养阳，不妨记住上述的养阳要诀，坚持做，阳气或能变得充足。

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