你是用嘴呼吸，还是用鼻子呼吸？教你呼吸养生法，肺好人健康

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导语：说到呼吸大家都会，这是生物与生俱来的本能，就和进食一样，这是是一出生就会的。在生活中，我们会遇到很多不同嘴型的人，有很多朋友会拿出小时候的照片对比会发现，为什么小时候挺好看的长大后就变丑了，而且感觉最大的变化在嘴巴上。我们的五官很大部分都要看嘴巴，如果嘴巴好看的话，一般都是比较加分的。其实嘴巴之所以变形是和我们呼吸是有关系的。我们在呼吸的时候一般是用鼻子呼吸的，一些朋友长大后嘴型有突出变化的，有很大原因是用嘴巴呼吸造成的。

很多朋友都会说自己是用鼻子呼吸的，没有用嘴巴呼吸，其实呼吸是人们潜意识的行为。我们可以自己测试一下自己是用嘴巴呼吸还是用鼻子呼吸。

第一点，当你在自然状态下，你的嘴巴总是处于微张的情况，而且经常会感觉嘴巴很干，嘴唇上会出现翘皮的情况，这就说明你是用嘴巴呼吸的，而不是用鼻子呼吸。

第二点，每天起床的时候会感觉到自己的嘴巴很干，喉咙也有种干涩的疼痛感，但是在喝完水之后就会好很多。这也说明你是用嘴巴呼吸的，而不是用鼻子呼吸。

第三点，你睡觉的时候有没有打呼噜的习惯，一般来说，打呼噜的人都是用嘴巴呼吸的，所以你要注意好这样的情况了，要改掉打呼噜的坏习惯。

第四点，看你的嘴型，如果你有地包天的嘴型或者你的嘴唇厚度有明显的差距的话，那么也说明你经常用嘴巴呼吸。

所以家里面有孩子的家长注意了，一定要纠正孩子的呼吸，不要让他小时候很好看，长大了就不好看了。现在如果是明星还是生活中长得好看的人，他们的嘴型都很好看，即使有人是小眼睛或者矮鼻梁的，只要嘴型好看，都可以加分。但是如果嘴型不好看的话，那么减分项就会有很多。

呼吸不仅会影响到外貌，还会影响到我们的肺，今天教大家呼吸养生法，让你的肺变得更好，人也变得健康。

我们呼吸的时候一般是用腰部和腹部的力量，当我们吸气的时候可以明显的感受到腹部有收缩的情况，然后吸2-3秒，一般来说就是我们从1数到5的时间，然后屏住气息，停顿2-3秒钟，如果时间上不能很好的把控的话，可以从1数到5这样就可以了。接着将气呼出去，依旧呼出2-3秒，如果条件允许的话，你可以站着呼吸，当呼气的时候可以让上半身慢慢随着气息的呼出而呈90度。

这样你的呼吸就会好很多，对肺部也很好。晚上睡觉的时候如果入睡比较困难的话，可以将眼睛闭起来，然后运用这样的呼吸方法，你的睡眠会更好，肺部也会变得健康，可以提高肺部的工作能力，这样面对疾病的侵袭的时候，肺部才会有很有力的力量去反击，肺变好了，我们人也就变得健康了。

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