长寿无非就五句话，99岁吴老说出养生方法，人人可学

对于不熟悉医学的人来说，可能并不了解吴孟超院士是谁，但是提到肝胆外科的传奇，无一不知晓，吴老为我国做出的杰出贡献可不止是这一星半点，在2011年就被评为食感动中国杰出英雄，殊不知吴老最厉害的可不止是医学方面的贡献，而是已经高龄99岁依然身体硬朗，直到近几年才宣布退休，记者在采访吴老长寿的秘诀时，五老只说出这么几句话，如果你也能做到，或可长寿！

长寿无非就五句话，99岁吴老说出养生方法，人人可学

很多人年纪不大但是头脑已经很不清醒，常伴有记忆力错乱、低下等，当人体慢慢衰老的时候首先发生退化的就是我们的思维，简单来说大脑是功能衰退的第一个器官，吴老认为不管处于什么年龄都一定经常活动大脑，调节思维方式，只有将大脑充分的利用起来才能够预防疾病的来临，尤其是老年痴呆等大脑退行性病变，临床得出数据，大部分的老年痴呆患者都是处于更年期无所事事、整日帮助子女带孩子的老人，这类人群更容易提前出现大脑智力降低、记忆力减退等症状，只有持续坚持脑力活动才是预防衰老、老年痴呆、长寿的主要秘诀。

情绪一直都是影响着长寿的主要因素之一，很多人被情绪所控制。但是有些人却可以轻松地控制住情绪没不管遇到什么样的事情，都可以态度从容的面对，往往这类人最容易长寿的，而遇事急躁、慌乱的人更容易诱发疾病，减短寿命，所以建议大家可以通过合适的方式来进行减压，尽量让自己放松下来。最有效的方式就是倾诉和户外活动，可以相约几个亲朋好友一起出去游玩、户外运动，把自己做遇到的困难通过倾诉的方式释放出来，当情绪得到减压时你会发现压力源没了，人会轻松好多，根本就么有什么大不了的，所有的压力都是你自己给自己造成的。

现代人最缺乏的就是手脚活动，平时一坐就是半天，到最后都是颈椎腰椎的疼痛，慢慢的肌肉逐步硬化，血液循环也越来越慢，身体逐渐变得僵硬，关节和肌肉都出现了不适症状，因此吴老表示平时如果没有时间活动可以通过工作时间活动四肢，尽量不要经常坐着不动，最好可以舒展四肢、拉伸韧带关节，在工作闲暇时还可以跟网上学习健身操。

生活条件越来越好，很多人都不再局限于一些主食，开始尝试各种各样的饮食，这样带来的后果就是浑身疾病，看到大鱼大肉就控制不住的大吃大喝，时间一长，高血糖、高血压等疾病都出来了，其实饮食最健康的就是清淡、少盐少油，每天只要足够温饱，营养平衡就足够了，这就是长寿的标准。

我们发现长寿的人群都有一个共性，就是爱护身体，每年都会定期进行一次全面的体检，可以充分的了解到身体上存在的亚健康状态，如果错过了最佳的治疗时间，很有可能会遗憾终身。

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