潍坊青州：冬季养生大作战，御寒补“气”重在“藏”

齐鲁网·闪电新闻11月18日讯冬季是生机潜伏避藏的季节，是一年的结束，亦是下一年的开始，所谓“春生，夏长，秋收，冬藏”，做好冬季养生对来年的健康至关重要。

中医讲究“气血”，所谓“气为血之帅，血为气之母”，唯有“气”在体内推动运行，才能让五脏六腑各司其职，维系生命。那么，冬季该如何补气呢？

“我们所说的主要是补养心气、肝气、肺气、脾气和肾气这五脏气，比如说肺，肺主一身之气，它调节全身的契机，能够使血液正常运行，固有“血非气不运”的说法，补肝气，肝气是指肝脏经气与功能由升发透泄，舒畅全身气机的作用，可以用山茱萸补肝气，补心气的时候可以常喝一些山药莲子粥，保证充足的睡眠，心气舒畅愉悦，适当参加体育锻炼。” 益都中心医院中医科主治中医师扈培增说。

扈主任告诉记者，冬季养生还要保证充足的睡眠，以及防寒保暖和适度运动，适当进补。需要注意的是，冬季进补需因人而异，应根据实际情况有针对性地选择清补、温补、小补和大补，万不可盲目进补。心脑血管疾病的患者则更要注意天气变化，避免严寒刺激。

青州市融媒体中心 刘丹青

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