【周医微语】第128本书：《二十四节气养生经》

善悦读书会推荐的第128本书

推荐书目：《二十四节气养生经》

作 者：李志敏 编著

出 版 社：天津科学技术出版社

出版时间：2016年3月

推荐理由

1.藏在节气里的养生智慧！

每个节气的到来，都预示着气候的温差变化，同时也暗示着物象的更新交替。二十四节气所反映的物候特征说明了自然界的一切生活都与节气密切相关，人也不能脱离天地气息而存在，人体的五脏六腑、七窍四肢、筋骨皮肉等组织的机能活动无不受节气变化的影响。《二十四节气养生经》帮你顺应天时，调整身心，打造百毒不侵的体质。

2.胖不美，瘦不美，健康才美丽！

生命与自然界息息相关，生命体就是浓缩的大自然，随着昼夜交替、节气变化，每个生命的生理活动也进行着周期性的变化。二十四节气体现了时间的循环和传统的反复，象征生命的继承和绵延。观察二十四节气的气候变化，顺应天时，调理膳食，调整活动方式，对人的精气神的恢复与涵养有很大的益处。

3.通俗易懂，内容丰富，图文并茂。

《二十四节气养生经》融知识性、艺术性于一体，帮助读者轻松掌握食疗、进补、养生、防病的方法，是非常值得阅读的一本中医养生知识科普读物。

内容简介

古往今来的养生家们都十分注重节气养生，并把“天人合一”的养生观作为不违天时、顺道而行的重要法则。随着节气的变更，人体的正常机能在无形中也会受到影响。因此，进行养生与保健切不可忽视二十四节气的变化。为了深入探析二十四节气与人体健康的关系，揭示顺应二十四节气的养生奥秘，《二十四节气养生经》围绕不同季节、不同节气的自然变化，阐述了起居作息、饮食养生、精神调节与运动指南等内容。此外，《二十四节气养生经》将现代医学知识与传统保健养生理念有机地融合起来，力求做到文字通俗易懂，体例新颖别致，既注重知识性，更注重实用性。希望本书能帮助读者形成良好的健康习惯。

作者简介

李志敏，毕业于河南中医学院针灸推拿专业，一直从事中医推拿工作，具有丰富的临床工作经验。崇尚健康养生之道，工作之余虚心求教于有名老中医，潜心钻研科学养生，记录整理了大量的养生秘方。

目 录

01 立春 001

02 雨水 009

03 惊蛰 017

04 春分 025

05 清明 033

06 谷雨 043

07 立夏 051

08 小满 059

09 芒种 067

10 夏至 075

11 小暑 085

12 大暑 093

13 立秋 101

14 处暑 111

15 白露 119

16 秋分 127

17 寒露 135

18 霜降 143

19 立冬 151

20 小雪 159

21 大雪 167

22 冬至 177

23 小寒 187

24 大寒 197

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原标题：《【周医微语】第128本书：《二十四节气养生经》》

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