男人养生注意四大事项

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1、要戒掉烟酒：长时间吸烟，肺部会产生阴影，轻则患上咽炎、重则导致肺癌；总是酗酒的话，会导致神经处于麻醉状态，不利身心健康

2、定时定量吃饭：一日三餐要定时定量，不能暴饮暴食，容易导致胃不舒服，吃饭时要细嚼慢咽

3、控制甜食的摄入：摄入太多甜食在身体中转化成脂肪堆积起来，会引起身体肥胖，容易患上三高：高血压、高血糖、高血脂

4、避免熬夜：在23点至凌晨2点是身体排毒的黄金时间，此时应该进入深眠状态

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