针灸减肥有利有弊，健康减肥应该怎么做？选对方法最重要

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导语：随着经济的飞速发展，人们的饮食水平也是大幅提升。渐渐的人们的身体就开始发福了，然后他们就绞尽脑汁的去减肥，其中有一种减肥方法就是针灸。针灸减肥的热潮已经持续了好多年，仍然看不到有减退的趋势，这说明了针灸减肥的效果还是不错的，凡事都有两面性，大家在选择针灸减肥之前，不妨来跟着小编一起了解下针灸减肥的利与弊吧。

针灸减肥有哪些好处？

1、调理身体。中医的神秘在于它的治疗方法独树一帜，它的“天人合一”的行医理念非常吻合现代倡导的“与大自然和谐相处，融为一体”的生活理念。针灸减肥对于痰湿体质者而言，减肥的同时可以祛湿健脾，调理肠胃，而对于那些产后肥胖者而言，减肥的同时可以调节内分泌平衡，对于月经异常的女性而言，可以缓解痛经和月经不调等症状。

2、可以保持身材匀称。针灸通过针刺人体的中脘、气海、关元和足三里等穴位来实现减轻体重。对于自身身材保持不匀称的人来说，针灸减肥可以针对想要减重的部位进行着重施针，这样就可以起到让身材保持匀称的效果，避免出现瘦身不均匀的尴尬现象。

3、没有毒副作用。针灸减肥的过程中除了消毒，不会使用到任何药物，针灸本身也没有毒副作用。针灸是通过穴位来抑制食欲达到减肥目的的，这个过程是比较方便的，而且不会产生很大的痛苦，对身体留下的伤口很小，身体自身可以迅速恢复。

针灸减肥有哪些坏处？

1、见效时间较慢。针灸减肥是一个循序渐进的过程，因为需要较长的时间来调理内分泌和代谢功能，所以见效比较慢。也是由于这个原因，导致了很多人不相信针灸减肥。

2、月经量增加。对于女性朋友而言，针灸减肥之后会导致身体血液加速循环，如果在经期内进行针灸减肥，就会造成月经量增加，月经周期加长。因此最好避开经期去针灸减肥，以免对身体造成损害。

3、可能会晕针。在针灸的过程中，有的人可能会出现晕针的现象。这种情况虽然比较罕见，但也是可能出现的，非常考验针灸医师的水平。这种“副作用”在选择正规机构具有丰富经验的针灸医师的前提下是可以避免的。

4、感染风险。根据标准的针灸卫生要求，针灸施针应该使用一次性针或者使用过以后经过浸泡和高温消毒的非一次性针。但是并非所有的诊所和医疗机构都会严格按照卫生标准来操作，所以大家一定要挑选正规的针灸减肥场所。

如何正确减肥？

1、制定好减肥计划。根据自己的肥胖情况制定好自己的减肥计划，盲目减肥是很难坚持下去的。

2、循序渐进的过程。进行运动的时候一定要慢慢的加运动量，要选择好适合自己的运动，不要想一下就减肥成功，减肥是需要长期坚持的。

平常在家中多做一些简单运动。如果时间上不允许，我们可以在家中做一些简单的动作来达到减肥瘦身的目的。下面小编给大家推荐几组动作：

动作一：仰卧拉伸

这组动作需要躺在垫子上，双脚踩在拉力器脚部位置，双手抓住拉力器，身体用力抬起，这能够有效地燃烧腹部脂肪，建议每天做五组，每组十五次。

动作二：腿部拉伸

这组动作要平躺在垫子上，双脚踩住拉力器用力抬起。这组动作能起到美化腿部肌肉线条的作用，让你从此告别“大象腿”。建议每天做十组，每组二十次。

动作三：站立拉伸

这组动作比较简单，但是效果可不一般，长期坚持下去可以让我们的双臂变得纤细，建议每天做十组，每组二十次。

以上动作搭配拉力器效果最佳，今天小编给大家推荐的这一款拉力器，非常适合忙于工作，没有时间去健身房的人群。

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结语：减肥是一个有益身体健康的活动，大家一定要在身体健康的前提下去减肥，千万不要为了减肥而损害了身心健康。

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