桐君阁15届中医养生文化节来了，老中医把脉义诊，养生鸡汤免费品尝

17日早上9点，气温14℃，渝中区西部医药商城人流不断，桐君阁第15届中医养生文化节在此启动，吸引了来来往往的市民前来参与。

（活动现场）

“这养生鸡汤味道好特别！”今年活动特别丰富，免费品尝养生鸡汤养生膏、套圈趣味活动……更有20名知名的老中医把脉义诊。当天一大早，就有不少居民坐公交赶到现场，根据自己身体症状，在专家义诊座位前排队。95后黄艳丽家住南岸区，得知今天举行中医养生文化节，早早地就和妈妈一起来到这里等候老中医义诊。

（现场义诊）

“养生不是一朝一夕的事情，传承中医文化也不能一蹴而就。所以，每年10月，我们都会举办中医养生文化节，我们希望通过这种传统文化传承和演化，让中医文化走进更多人身边，让越来越多的年轻人了解养生文化，感受到中医的魅力。”桐君阁连锁公司董事长聂志阳说。

（揭牌仪式现场）

当天还举行了老中医药资深专家工作室揭牌仪式。（文图/何婧 马成兵）

养生小知识》》》

近来气温骤降

冬藏养生正当时

所谓"冬藏"，就是指人到了冬天，应该养精蓄锐、休养生息，以利来年应对春生、夏长、秋收的付出和收获。冬藏养生，指的是到了冬季要注意养生之道，冬令进补是中国民间传统的养生方法，根本原则是畏寒体质补阳，虚火体质滋阴，以达到阴阳平衡，身体强壮的最佳效果。具体的养生方法：

1、保暖

重视保暖，也是"冬藏"的重要环节，尤其是对于老弱病残者。进入冬天，既有室内外温度高居不下的暖冬，也会出现因寒流南下而气候急剧下降的寒冷天气。这种急剧下降的天气，容易使人患上风寒感冒、风湿骨痛、心血管疾病。因此应该重视随气候变化而加衣。

2、睡眠

为了适应"冬藏"，应该适当增加睡眠时间。冬天应该提倡早睡，适当多睡，以达到养精蓄锐的目的。当然在夜间保证8个小时睡眠的情况下，午睡可以适当减少。

3、锻炼

一是不主张太早晨练，二是不能运动得"汗流浃背"，以免伤气，同时也避免因出汗受寒而造成风寒感冒，最好的活动还是散步与打太极拳，不宜进行激烈运动，尤其是年老者，不要冒着严寒而做一些超体力的运动。

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