男性的饮食可以养生

摘要：生活中有很多食物、水果，一个健康的身体也是很重要的，那些才是适合男性朋友的食物呢？下面就让我们一起来看看。

一个人的身体健康，离不开食物的帮忙，适合的食物还是对自己最好的！

1.男人吃黄豆可以补充卵磷脂

许多人都知道黄豆具有植物性荷尔蒙，有利于女性，却不知黄豆对男性也是绝佳的食品。而且黄豆对改善男性股指流失有一样的效果。男性过了60岁以后，骨质就会开始流失，情况与更年期的妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂。

2.男人吃胡萝卜可以预防癌症

B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A，提高自身的抵抗力，抑制导致细胞恶化的活性氧等。此外，胡萝卜因含有丰富的钾，具有降血压的作用，以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎，是因为它能预防癌症。

3.男人吃大蒜改善体质并强身

大蒜有着很强的杀菌力，它能够消灭侵入人体内的大量病菌，所以男性多吃大蒜能够改善体质并有着强身健体的功效。同时大蒜含有的植物化学成分对心脏有益。注意为了让大蒜发挥最大的功效，最好是把它切碎或者捣碎了食用，而且要记得不要长时间的加热。

4.男人喝茶可以消除压力的作用

绿茶富含维生素C。是预防感冒、抗氧化所不可欠缺的营养素。此外绿茶能防止老化，具有利尿、消除压力的作用。

5.男人喝蜂蜜提高性能力

蜂蜜中含有生殖腺内分泌素，具有明显的活跃性腺的生物活性。因体弱、年高而性功能有所减煺者，可坚持服用蜂蜜制品

6.男人吃果仁性功能有益

医生发现在某些经常大吃南瓜子的民族中，没有前列腺疾病发生。这是因为南瓜子中含有一种能影响男性激素产生的神秘物质。此外，小麦、玉米、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等也对性功能有益。

7.男人吃海藻可以补充磺元素

海藻含磺量超过其他动植物。而磺缺乏或不足会导致男性性功能衰煺、性欲降低。因此，要经常服用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等。

健康小提示：男性饮食中远离生猛海鲜、多吃胡萝卜、适量饮水、饮酒有利有弊

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