思邈今古方-预防养生腰椎间盘突出刻不容缓！

思邈今古方（陕西中科药业）适用人群：骨关节麻、木、胀、痛、腰间盘突出/膨出、腰肌劳损、颈椎病、肩周炎、膝关节滑囊炎、滑膜炎、富贵包、坐骨神经痛、生理曲度变直等骨关节问题。

产品优势：筋骨同治，三消愈骨（消除无菌性炎症，消除韧带粘连，消除肌肉痉挛）根源上解决骨病问题，3至5年骨病不再反复发作。

1、药方奇：思邈今古方的方子是从中国3800多个方子经过实验选出来的调理骨病最快的方子。

2、见效快：百年秘方，3分钟止疼痛，10分钟消红肿，十天骨痛消，3个疗程骨病好3-5年不复发!

正常退行性变(DDD)是人体细胞、组织和器官的自然衰老过程。人的成长发育要经历从童年到成年再到老年的过程，一般在20岁左右成熟。此时，人体各部位（组织、器官等）也成熟，然后随着年龄的增长或负荷过重，它们会逐渐衰老。所以很多退行性疾病大家都以为只有中老年人才会出现。真的是这样吗？

腰椎是人体的重要支撑系统，往往压力很大，容易退化。随着年龄的增长，腰椎间盘的各个部位(髓核、纤维环、软骨板)，尤其是髓核，在不同程度的退行性变化后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织在后方或椎管内突出(或脱出)，导致相邻脊神经根受到刺激或压迫，导致腰痛、下肢一侧麻木、疼痛等一系列临床症状。

在日常生活中，影响腰椎间盘正常退行性变的因素很多，如长期不良姿势、腰椎长期负重劳损等。如今，包括大学生甚至高中生在内的越来越多的青少年也成为腰椎间盘突出症患者，因为他们坐得太久了。坐姿不当，腰背肌运动少，腰椎间盘突出症是由腰椎运动损伤引起的。

因此，提醒青少年注意工作和休息的结合课坐久了要及时起床做腰部伸展活动，更要注意正确的坐姿，避免剧烈运动损伤。如有腰痛、腿痛、麻木等症状，严重影响正常生活，需尽快就医。

注意这八点，有助于预防腰椎间盘突出症！

1.不要长时间保持动作不改变姿势，避免过度劳累，工作或学习一段时间后站起来锻炼一点。

2.建议腰椎间盘突出症患者晚上睡觉时选择软硬适中的硬床，饭后不要长时间以同样的姿势看电视。

3.在日常生活中，为了避免寒冷，不能需要潮湿的生活环境。换季时要特别注意不要让腰椎间盘突出复发。

4.腰椎间盘突出后，走路时要有意识地用腹部肌肉发力。站立时，不要同时用双腿站立很长时间。

5.腰椎间盘突出症的预防应注意慢半拍，运动前或重体力工作前早上起床后，身体各部位的肌肉和关节都处于松弛状态，所以突然动作可能会损伤椎间盘，容易导致腰椎间盘突出。

6.睡前暖腰，保证睡眠质量。极度放松腰部，充分释放高质量睡眠中腰椎间盘的压力，使髓核和纤维环得到更好的营养，延缓退行性变的发生，从而预防腰椎间盘突出。

7.注意在工作和学习中养成良好的腰椎习惯，减少腰椎间盘突出的机会。

8.饮食方面，原则上要保持营养平衡，特别注意多吃含钙、蛋白质、维生素b、维生素c、维生素e的食物。

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