为何睡眠是最好的养生方法？心理师说在失眠中修行，要从意识觉悟

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各位失眠的朋友们，《睡眠心经：在失眠中修行》是一门重在修心的专栏，而修心法门千千万，有一个很好的方法就是睡中修行，在修行中觉悟，叫做睡觉（jué），自始至终睡觉都不是睡觉，而是睡觉（jué）。

睡觉就是最好的养生，这一点我相信已经有很多专家论证过，失眠的朋友们也亲身体会到了睡眠的重要性，而睡眠也是最好的修行，很多人就不理解了，其实换个思路想一想，睡眠占据人一生三分之一的时间，我们都有睡醒之后浑身舒畅的体验，古人有云：闷来愁肠赌睡多，说明烦恼的时候睡一觉就好了，睡觉的过程确实缓解了压力，释放了情绪，心情好了思维就通畅了，思维一顺，很多烦恼顿时烟消云散，也有时候，很多人能睡睡眠的时候获得启发，有些科学家在研究课题的时候，就非常重视睡眠的作用，这种灵光一闪的启发虽然不可求，但对某些人的启发是很重要的。

翻开说文解字，看看“觉”这个字的本意吧，根据造字的初衷，觉这个字是个动词，指的是因为获得经验而发现某种真相，引申为获得知识，后来道家修行人把觉字定义为，从昏昧无知状态到感知事物规律称之为“觉”，其实睡觉（jiào）的这个读音，也是醒来的意思，读音不同，原意差不多，都是从昏沉中醒来，只是觉（jiào）偏重于身体的唤醒，而觉（jué）意识的唤醒，这么一解读，觉这个字就有了生命力，一字多音，既有身体又有了灵魂，就像一个人一样，字活了，有了人的特征。

那么睡觉怎么才是修行呢？其实古代还真有这么一个人，把睡觉当做修行，还创立了功法，这个人就是陈抟老祖，据说他对睡眠有非常独到的见解，非常注重睡觉养生，能一觉睡好几个月，这让动不动就是失眠的人，羡慕嫉妒恨啊，如果经常去华山旅游的人，可以在华山脚下看到还有陈抟老祖的睡石像，陈抟老祖的故事，正史野史都有记载，虽不可尽信，但是传说来源于现实，从一个侧面反映了人们对睡觉养生的一种认可和追求，网上盛传的《睡丹功》据说就是他做的，讲了很多睡眠的注意点，比如睡姿，意念，呼吸等方面的内容，和打坐冥想放松身心其实很类似。

然而很多失眠的人睡都睡不着，何来睡中修行睡中觉悟？其实我们可以换个思维，把睡觉，改成觉睡，我们做不到从睡眠中觉醒，但是可以做到觉醒后睡眠，这种先后顺序一颠倒，意境立马出来了，我们之所以失眠睡不着，是因为没有觉醒，脑子昏昏沉沉，被贪嗔痴等欲望填满，被各种烦恼缠身，被各种无明束缚，所以我们没法觉悟，从某种程度来讲，我们身心的负担太重了，压力我们睁不开眼睛，看不清世界的真相，当无明成为一种常态的时候，我们就会迷茫就会失去了本能，失眠就是这么发生的。

所以我们要觉悟，悟什么？悟道，什么是道？

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