焦点对话：初秋养生吃什么？这7种食物，美味与养生兼得！

立秋已过，初秋的脚步已经来临，一场雨后，已经能够感受到一丝秋凉了，初秋时节，喜欢养生的朋友，又该纠结什么好了。正所谓“一夏无病三分虚”，经过一个夏天的考验，人体都有一定程度的亏虚，第一、夏季出汗多，人体消耗大，或多或少都有体虚，尤其是老年人；第二、夏天人的一些生活，饮食习惯也会造成人脾胃虚寒，湿气郁结等；第三，初秋燥热伤肺，急需滋补。所以，初秋时节，合理进补，你弥补夏季亏损，是很有必要的，那么初秋吃什么才养生呢？这7种食物，美味与养生兼得，一起来看看吧？

今天小编给大家推荐7种初秋最适宜吃的食物。

【核桃】

1、抗氧化之王，富含多种不饱和脂肪酸，精氨酸，油酸，富含抗氧化物质，富含锌，锰等各种微量元素

2、保护心血管，预防冠心病，中风，老年痴呆，补充大脑营养，健脑益智，还有美肌养颜功效。

3、最佳吃法：木耳拌核桃

【山药】

1、富含淀粉酶，多酚氧化酶，黏液蛋白，维生素，各种微量元素

2、作用：防止血脂沉淀，健脾养胃，滋肾养精，润肺止咳，预防心血管疾病

3、最佳吃法：清蒸吃，排骨山药汤，清炒

【藕】

1、富含碳水化合物，各类膳食纤维，微量元素等

2、养阴清热，润燥止咳，清心安神，补肺养血，收缩血管

最佳吃法：清炒、排骨莲藕汤，生吃

【芋头】

1、富含各类膳食纤维，碳水化合物，各类维生素，以及钙，镁，铁等威廉元素

2、作用：益脾养胃，消凉散结，和胃暖胃，预防脾胃虚弱

3、最佳吃法：葱香芋艿

【红薯】

1、富含大量代表值，各类维生素以及矿物质

2、作用：健脾养胃，和血补中，益气健脾，宽肠通便，增强人体免疫力，此外还有一定的抗癌防癌功效。

3、最佳吃法：清蒸，最大程度保留营养价值

【梨】

1、富含多种维生素，钙，铁，碘等多种维生素，鲜嫩多汁，酸甜可口。

2、作用：解秋燥，生津润肺，滋阴润肺，止咳祛痰，治疗喉咙痛，上火等。

3、最佳吃法：冰糖蒸梨，最大程度保持其营养价值。

【墨鱼】

1、富含蛋白质，低脂肪，丰富的碳水化合物，各类维生素，钙，铁，碘等微量元素

2、作用：滋肝补肾，提高视力，缓解疲劳，预防缺铁性贫血，抗病毒，抗辐射等

3、最佳吃法：墨鱼猪肚脊骨汤

总结：焦点对话：初秋养生吃什么？这7种食物，美味与养生兼得！初秋时节，秋燥伤肺，人经过一个夏天的考验，身体不同程度出现虚弱，急需一些食物进补，而小编推荐的这7款食物都是最适合初秋时节吃的美食，药食同源，非常适合初秋养生，希望能给大家带来福音。

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我是Dr花开向阳，花开向阳，只为彼岸春天。

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