十二时辰养生——丑牛

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丑时，又称鸡鸣、荒鸡。是一点到三点的时间，天开之后，接着要辟地，“地辟于丑”，牛耕田，是辟地之物，而且这时候是黎明前的黑暗，阳气虽生发，但也要收敛，牛吃足了草，倒嚼最细、最慢、最舒适，所以丑时同牛搭配。

丑时正是肝经工作的时候，这个时候保证睡眠，可以养肝藏血。肝为人体中的“血库”，血库充盈，肝的疏泄功能正常，人体才能正常运转。肝不但藏血，还主筋。指的人体的韧带、肌腱部分，如果没有充足的血液滋润，就会失去弹性，容易出现手足震颤、肢体麻木、屈伸不利等。

肝为“将军之官，谋虑之脏”，肝气足，思维就会敏捷，反应也会更加灵敏，大大提升工作效率。肝开窍于目，良好的休息，闭上眼也是关闭肝的阀门一样。睁开眼，阀门就开了，血就开始运化，心就开始思维；一闭上眼，阀门关闭，信息中断，自然机体就相应的进行休眠。

女性一生之中的每个重要阶段，都要耗费大量的气血，如果“血库”告急，或是肝功能疏泄失调，就会导致月经紊乱、白带异常等病症，严重时还会导致不孕。乳房是肝经的必经之路，所以一旦肝脏出现疏泄，气机不畅或肝气郁结，就会出现胸闷、胸痛，胸胀等症状，特别是每个月生理期需要大量耗费血气的时候。

肝无补法，只有破法。怒则伤肝，郁积严重就会伤身。必须要适当的抒发情绪。当心情郁闷或者发怒时，把憋着那口气发泄出来，就会觉得人轻松很多，也就是这个道理了。合理的情绪发泄例如发火、哭，也是养生。

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