中医说：每天垫垫脚尖有很多好处，人老脚先衰，养生先养脚才对

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据中医理论记载，人体的大部分穴位集中在脚部，而脚也是人体中受力最重，承重最大的部位，俗语所说的“腿脚不便”也是象征着人体步入老年时期的一个重要标志。如若我们的日常生活缺少了脚，那么则与废人无异，并且运动、锻炼等一系列有益身心健康的日常活动也必须用脚来进行和完成。

可是如何才能使我们的脚得到充分的保养与保护呢，中医认为，日常多垫脚尖对于脚的保护与养护又极大的帮助，甚至部分古籍中也记录了这一运动垫脚尖就是通过对于脚的保养，从而对全身进行保养的一个过程，下面我们来细数一下垫脚尖对于人体的各种好处吧。

1、促进血液循环

众所周知，跑步、散步等运动为大家带来的益处即为促进血液循环，那么比这两个活动量更为显著的垫脚尖自然也不例外。在垫脚尖的过程中，身体的承重点由脚后跟逐渐转移至脚尖，这是一个十分促进脚部血液循环的过程，身体中如若一个部位的血液循环加速，则会在一定的程度上促进整个身体的血液循环过程。

2、有效瘦身减肥

虽说垫脚尖这件事看起来十分轻松简单，但是真是实际操作起来，不出几分钟还是会汗流浃背、气喘吁吁。就如同部分看似简单的有氧运用（高抬腿）一样，在大汗淋漓的过程中会消耗许多热量，并且长期坚持下去，也是一个不错的健身减肥方法。

3、缓解小便不畅

经常垫脚尖还可以有效缓解小便不畅的问题，据中医理论来讲，小便不畅多为膀胱的问题，而垫脚尖可以促进膀胱气化顺畅，利尿通便，对于小便不畅的朋友也有一定的帮助。

以上三种均为垫脚尖对于人体的益处，垫脚尖的保养流程为，先养脚后养生。大意为通过对足部的保养，进而对全身一起保养，毕竟脚部保养对于全身的保养起到了一个垫底的基础作用。

我们一定要了解并清楚先养脚、后养生的理念，试问如果一个人腿脚不便，行走困难，那么养生还有何意义呢？希望看到这篇文章的大家可以多多爱脚护脚，不仅要多垫脚尖，更要多做一些对于脚部有好处的养生行为（例如用热水泡脚，按压足部重要穴位，工作疲惫时活动脚腕等），也希望大家每日可以坚持垫脚尖、为自己身体的护养打下一个良好的基础。

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