最近一段时间对性生活没有兴趣，性冷淡怎么办呢？

TIPS：本文共有 2823 个字，阅读大概需要 6 分钟。

1. 性冷淡可发生在任何年龄的男、女身上。当然，男性性冷淡的病例比女性要少。曾经的调查显示，受过良好教育且身体健康的夫妇中，16%的男性有该问题，女性比例则达到35% *。不过鉴于目前果壳几乎只出现此问题在女性身上的表现 （可疑男性患者特例） ，本文针对女性详细解说。

2.性冷淡患者并非没有性能力。

3. 性冷淡患者不仅性生活时没有快感，而且对性生活漠然厌恶，长期没有性欲的要求。也就是说, 对性活动缺乏主观愿望和兴趣, 包括性幻想、性梦及性自摸,甚至讨厌一切亲昵关系。

针对以上的第三点，可以拓展开来，因为很多有困惑的壳友碰到的其实都是这种情况。那这种看书里看电视等等有反应、未在感情方面受挫、无同性恋倾向，可就是对亲吻抚摸等毫无感觉的是个啥情况嘛？这不是性冷淡，而是性感不足，也叫不感症。

性感不足是女性常见的性功能障碍之一，可由生理或心理因素引起。比如女性的外貌、气质、性感度（如满脸黄褐斑、乳房下垂等），虽与性感不足并无直接的生理关系，但很可能是这些因素使她产生了自卑心理，以致压抑了其对异性和性乐的追求，日久便导致了她性兴奋中枢的麻木不仁。

性感不足是可以治疗的 （请注意以下的三点同样适用于性冷淡的部分治疗）：

一是女性要学习科学的性知识，使自己从压抑中释放出来，双方亲热时要学会主动地投入，与爱侣相互抚摸并且表示性兴奋的姿态；

二是双方应坦诚交换对性的看法，使爱侣能懂得和理顺女性的生活规律，掌握其动情区，从而在性生活前能唤起女性的性欲，并在没有唤起性欲之前不进行爱爱活动；

三是双方要互相体谅，彼此合作，爱情是最好的性欲“激动剂”。同时要特别指出的是，对性感不足、包括之后性冷淡的治疗，主要靠对方的亲和力，因此，最好能与爱侣一起去找心理医生做性心理咨询，只要男性掌握了这方面的知识，亲自给女性主治，她的病就会不治而愈。

其次，搞清原因、对症下药是关键！

性冷淡的原因非常多，也很复杂，本文主要指出以下三点：

一、 性生活欠和谐。

有些女子存在性冷淡, 其主要原因在男性身上。他们缺乏性知识, 性生活时动作交疼痛，在治疗女性性冷淡时，男性应温柔、体贴 。还有些爱侣不了解男女出现膏潮时间的区别，爱爱前的“调情”准备不足，以致女方未达到性膏潮之前、男方早已达到膏潮射精，女方长期得不到性满足，逐渐就会对性生活不感兴趣、冷淡，甚至感到是一种负担。当然，如果男性怀疑或被怀疑有阳痿、早泄等病症，也应极早到正规医院诊断就医。

二、 精神因素。

一方面，有些女性受传统观念的影响，长期性压抑、对性缺乏正确的认识，或误认为性生活是自己对丈夫的一种贡献，或把性生活看成是不洁的行为，或认为女性不应该对性生活感兴趣、不应该主动，怕因此有淫荡的嫌疑，从而压抑自己的性欲，比如帖7中的女性。

另一方面，还有些性冷淡患者是因与配偶感情不融洽或心里不放松而造成, 如性生活怕怀孕、怕别人发现。

还有一些是精神受过伤害等,这些不良精神因素都会使大脑皮层性欲中枢的兴奋受到抑制。

此种情况的治疗，需要双方互相体贴，加强沟通，必要时需要男性陪伴女性共同接受心理指导、婚姻指导甚至法律指导，以帮助女性顺利改变原有被动消极心态。

三、 疾患因素。

身体虚弱, 过度劳累, 慢性疾病以及内分泌功能变化,都会引起性欲降低。

此外, 肝硬化、充血性心衰、垂体机能减退、甲状腺机能减退,也会导致性冷淡。

对由疾病引起的性冷淡, 应首先治疗原发病（如因发育不良、垂体病变、甲状腺功能减退等病引起的性冷淡）, 只有治愈原发病, 才有可能从根本上改善症状。

注意：服降压药、安眠镇静药、中药寒凉性药物过多时, 也会引发性欲减退,停药后即能恢复, 请勿作性冷淡对待。

特别地，因口服避孕药引起的性冷淡，应先停药几个月再换用另一类型的药物或采取其他避孕措施。采取爱爱中断法避孕的女性更容易因为正常性反应的突然中断而继发性冷淡#。采取更安全可靠、不干扰性过程的避孕方法往往可解除性冷淡之忧。

除了以上三点主要原因，性冷淡也常发生在孕期、哺乳期、输卵管结扎后、子宫切除后及更年期。造成性冷淡的其他原因包括早年性创伤史、过度神经质、嗜洁癖、不育症、产科损伤（会阴切开术或会阴修补术）、生殖道炎症、爱爱疼痛、人际关系及居室环境不良等种种因素。也有些病历寻找不出任何特异性原因。

最后，性冷淡的自我判断。

经常有人问，“究竟性生活或有性欲望的次数是多少才算正常”，又或者“少于多少次性生活或性欲望就叫性冷淡呢”还或者“我这个年龄，每月该过多少次性生活才正常呢”。诚然，由于现代生活的变化，人们已不仅仅关注性生活的质量、还热切关注着性生活的次数。但实际上，性生活频率的高低，并没有一个确切的数字。

性冷淡怎么办,性欲低迷也是个常见的情况，与压力、荷尔蒙等因素有关，长期亲密关系中失去激情也非常常见，更别提人与人之间的性欲本来就存在很大差异，有些人每天都想啪啪，有些人觉得一个月一次就足够了。所以对于性欲并没有一个统一的标准去衡量，并不是说性冷淡就一定代表身体出了问题。

然而当你突然感觉自己最近性欲降低，或者你觉得性欲低迷对你的生活或亲密关系造成了影响或压力，你为此焦虑担忧的话，我们有必要来聊一下性冷淡背后的原因。

1.生理原因

生理原因包括很多，最简单的情况是有妇科炎症时会造成爱爱疼痛，如果经常出现爱爱疼痛的情况，就自然会对爱爱有排斥心理，因为女生一想到性的时候就会联想到疼痛而非愉悦。

2.心理原因

别以为性欲低迷只是生理因素造成的，心理因素其实对性欲的影响更为重要，包括愧疚心理、社会压力、低自尊等因素。“好女孩不需要性/不应该有性欲”的主流观念深深影响着许多年轻女性，因此即使感觉到自己的性欲，也会将其与愧疚、羞耻的心理相联系，从而压抑性欲。

疫情这段时间如果你性欲地下，你可以试着健康饮食，保持运动，早睡早起有利啪啪~；减少压力，别给自己施压；重新爱上自己的身体：不管你是单身还是有对象，你都要学会爱上自己的身体，多花些时间与它相处，比如慢跑、冥想、泡澡等等，尝试去爱抚它、探索它。

重新找回激情：如果你身处一段长期稳定的亲密关系中，觉得你们俩之间缺少激情，那么可以尝试下和平时不同的啪啪，比如说制服诱惑、角色扮演，sm之类的，打开想象创造情境，找回激情没有那么难。

男人性冷淡大致有以下几方面的原因：

一、性器官疾病，雄性激素分泌减少使性欲降低。

二、神经精神疾病：性欲受神经系统的支配，如果神经系统发生疾病，便会丧失对性生活的兴趣。

三、内分泌系统疾病：内分泌系统分泌的各种激素，能调节人的性机能，内分泌系统发生疾病后性激素分泌得少.就会发生性冷淡。

肝脏疾病：肝脏参与人体激素的代谢，当肝功能受损时，可使男人体内的雌激素升高，雄激素相对降低，甚至使男子女性化。

烟酒过量：尼古丁和酒精，可抑制雄激素生成.并能阻碍性生活中神经反谢的通路，使性功能降低。

身体过度疲劳：身体过度疲劳，大脑为了保持身体的最佳妆态，需要集中精力让身体得到休息，所以对性的要求减少。

如果觉得《最近一段时间对性生活没有兴趣，性冷淡怎么办呢？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！