怎样才能延长性时间

中国男人好面子，古来有之。男人们为了性福，努力突破自己的下限。现如今，越来越多的男人们可以通过吃药来延长自己的爱爱时间，殊不知，其实在古时候，人们就用很多方式来延长爱爱时间。下面就跟着我一起来了解下现代生活中可用的延长爱爱时间的方法吧。

1、梅开二度

一晚两次或在短时间内爱爱两次，是延长爱爱时间的好办法，但这必须要有好的身体和好的技巧。

可以一次射精后，当晚再度同房；

先手淫射精，不应期过后再爱爱；

一次射精后，在几分钟内再次乘性伴侣仍在兴奋时同房，都能达到延长时间的作用。

2、经常运动

运动可以改善包括性器官在内的全身血液循环，让爱爱获得质量上的突破。

每天慢跑或散步半小时，每周至少健身三次，会增加爱爱时间和爱爱频率。

3、戴套减敏

如果你一向持久力不足，那就更应该使用了。套上两三个避孕套，可以更有效的避孕，同时也可以有效的较少磨擦对生殖器的刺激，延长你的持续时间。

4、延长前戏

在爱爱中，男女性兴奋存在一点“时间差”。此时亲吻、爱抚和热烈的感情交流等前戏时间最好能更长些。这有利于夫妻爱爱同步，也更有助于延长亲密时间。

5、分散注意

问题的关键其实是降低龟头的敏感度。龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。

6、适当停下

男性要学会自如地控制射精前的情绪，在膏潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30-60秒，同时憋一口气。这有助于副交感神经兴奋，明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达膏潮。

7、调节抽动

当有射精紧迫感时，男方可减慢抽动速度，减小动作的幅度，也可暂停抽动或将小弟弟抽出，然后待紧迫感消退后再恢复抽动，反复重复这样的动作可明显延长时间。

8、捏挤小弟弟

有射精紧迫感时立即将小弟弟抽出，由女方用食指和中指置于小弟弟冠状沟上下，拇指放于对应的位置，相对进行捏挤，可降低性兴奋，每捏挤3-4秒钟放松一次，如此可反复进行。

9、延时喷剂

延时喷剂是最快的一种方法，耐美尔延时喷剂可以协调人体性功能，延长性时间，植物萃取的外用男性喷剂，没有副作用起效快，从而有效控制治疗早泄症状。是很有用的，让你可以为所欲为的去释放男性的魅力。

延长爱爱时间，掌握好这些方法你就能征服女人：

1.增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力并掌握一定的方法后就一定能改变。

2.延长前戏时间，充足的前戏能否让女方迅速湿润，这样既挑逗满足女性，延长了爱爱时间。

3.分散注意力，爱爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的笑话等等

4.女方的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!“没事!我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

5.平时的锻炼冷热水交替冲洗刺激，用温热水浸泡小弟弟2～3分钟，然后立即改用冷水浸泡2～3分钟。如果有冷热双流的沐浴系统更方便，先用热水沐浴阴部，然后立即改用冷水沐浴。这样做有利于减小龟头敏感度

6.锻炼PC肌，PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住，如此反复练习。

7.辅助延时喷剂，耐美尔这类延时喷剂能延长男性爱爱时间，彻底解决男性早泄问题，是不可多得的帮手，学会辅助让自己的爱爱更完美。

    主要采取自我暗示的方法来解决。

    ①、增强信心，平时不要多想自己早泄的事，把它归结为偶尔的事件，绝不是自己永远不行，通过努力与治疗，并掌握一定的方法后就一定能改变！

    ②、分散注意力，爱爱时不要把注意力全部集中在“性事”上，可以幻想与性无关的，比如：轻松的事件、美妙的自然、某人有趣的话……

    ③、女友的态度也很重要，女方既不能表现出埋怨，更不能冷嘲热讽。理解、安慰并表现出大度很重要!“没事!我们都没经验，慢慢我们有经验了，就会好的!”这是解除男性心理焦虑与自责的良药。

    弱化小弟弟性敏感度的锻炼

    小弟弟的性感觉太灵敏可以通过锻炼来使之下降，改变其稍有刺激就“发射”的脾气！冷热反复刺激：用温热水浸泡小弟弟2～3分钟，然后立即改用冷水浸泡2～3分钟。如果有冷热双流的沐浴系统更方便，先用热水沐浴阴部，然后立即改用冷水沐浴。交替进行3～5次。

    如果是淋浴，可把喷头直接对小弟弟头喷射，刺激小弟弟勃起；如果是浸泡，可用手刺激小弟弟头，让其勃起。热水的温度以小弟弟能承受、不致烫伤小弟弟为限，冷水以10度以下为好。可以用冰箱制冰放入脸盆中调制冷水。

    冷热水温度都以你能承受为限度，温差越大越好，但初期可以温差小些，慢慢加大冷热水的温差。一般在热水中小弟弟容易勃起，而遇冷水刺激就会软缩。但尽量保证在热水浸泡（或沐浴）时刺激小弟弟、使其保持勃起状态。这种方法每天至少进行一次。

    PC肌是男性控制射精的主要动力来源。有力发达的PC肌是男性保持射精力度的基础，也是控制射精的主要生理基础。锻炼的方法是：每次小便时先排出少许，然后就紧紧憋住不排，10秒钟后再排出一部分，再憋住……如此，把小便分4～6次排完。对憋尿有经验后，就可以在平时没事的时候反复练习“憋尿”的动作，每次都尽量保持一段时间，然后放松PC肌。

    快速收放PC肌：立即收紧PC肌并立即放松(频率大致为1～3次/秒)一直进行这一动作。开始时做30个，等PC肌有酸胀感时停下来。通过锻炼，以后逐渐增加次数，每次能做到200个以上最好。这三种锻炼PC肌的方法要长期坚持。大约两周就能让你感觉到明显的效果。

    另外可以使用飞机杯进行锻炼！

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