养生思想对于个体的道德要求化为个体的内在品德！
在漫长的人类养生学发展历史中，它汇集了中国历代劳动人民防病健身的众多方法，揉合了儒、道、佛及诸子百家的思想精华。因此，养生是建立在中国传统文化基础上不断生成的一个关于生命养护的系统知识体系，它不但包含四时养生、饮食养生这种顺应自然的物质层面信息的理念和个人身心相互作用的修养与生命健康的养生运动，还有用来调摄性情适应社会的精神层面信息的道德养生理念。历代养生家都将生命保健与道德修养结合在一起，如水乳交融，不可分割，品德健康也视为生命健康或现代意义中心理健康的一部分。从本质上来说，养生思想对于个体的道德要求内化为个体的内在品德，个体的内在品德外化的个人的行为规范和处事方法则体现着养生思想的道德要求”。
岁月变迁，年轻人的生存形态正在发生改变，更多的青少年开始从实用主义、经验主义、功利主义”的层面去思考问题，而忽略寻求超越现实利益的生活意义、理想价值、信仰与终极关怀，使人的生活表层化、实利化、短暂化，使人对自我的认识与关怀只局限于追名逐利的需要，不再去思考那些具有深远意义的价值。由于得不到对自我生命的认可或认同，很多青少年渐渐变得缺乏自信，感到自卑，感受和体会不到自己生命的价值或意义。譬如青少年抑郁症的频发，原因就是在学习和生活中，他们无法找到自己生命的价值和生存的意义。只有挫折感，而没有成就感; 只有失败感，而没有成功感。于是，精神无以安顿，感情无处寄托，导致自己对自己的评价降低，失去信心，感到做人很失败，活着没什么意义，不得已，便走向了绝路。
本研究宗旨在于深入探寻植根于民间养生传统文化中的养生道德观，从传统生命科学的视角去考虑当代青少年心理健康教育问题，站在生命哲学的高度去分析有效的心理健康教育与顺应人的天性之间的有效连接点，力图真正地把青少年人当作是一个个独特的生命个体，去唤醒、激活他( 她) 们的道德生命与生命力量，从而有利于实现推进当代青少年人心理健康水平的美好愿望。民间养生是指千百年来在民间流行的休闲养生活动中产生并流传地域较广、推广至今的简便易行的养生手段、形式与思想体系。说到养生，大家可能很自然地想到运动锻炼，觉得两者大同小异，其实他们是小同而大异，甚至与养生的目标恰恰相反。首先，养生与运动锻炼的预期目标不同，运动锻炼追求的是强健，养生追求的是康健。
因为，运动锻炼目标是更快、更高、更强，以训练强壮的体魄，获取更好的运动成绩。其次，养生与运动锻炼的锻炼理念不同，严格来说，运动锻炼讲锻炼，养生讲修炼。锻炼从养生文化看来，恰恰是有损于健康的。因为就像使机器超负荷运转，可能第一时间取得超常的效益，但必然对机器的寿命有所损害。而从养生角度看来，健康主要是内脏的健康，因为内脏得病，可能危及生命，而外部的病况，只要处理得当，对生存并无绝对影响。养生是从生存角度来定义健康的。最后，养生与运动锻炼在方法上不同，运动锻炼通过投、掷、跑、跳等方式，追求的是外壮，而养生通常由充盈的内气来与外部环境交流、协调、平衡，修去过强的主观情志，顺应自然变化。在修炼方法上，意念顺应内气运动，带动肢体动作，如太极拳的“以意领指，以指领气，意到气到”等。民间养生道德观就是作为民间养生文化体系在道德思想方面的观念、观点和看法。
民间养生道德观受到中国传统文化道德思想方面的影响，而使形成了自身相对独立的道德思想观念体系，这种观念体系围绕着理想人格、整体与和谐的价值取向、伦理道德倾向而展开。因此，笔者认为: 养生道德观就是民间传统养生文化所反映的道德观念，它受到其生存的物质经济基础所决定而属于道德意识形态的范畴，它基于民间传统文化的道德思想观念对其的影响。养生就是守其中，不逾矩，心理活动符合生理心理规律守中和不失其正，是人对生命规律的理性知觉，是内在与外在的共偕。养生之道莫大于养德，古人云: “养生莫若养性，养性莫若养德”，把养德作为养生的核心。民间养生道德修养观，就是通过道德修养健全人的人格从而获得人对有序、意识及身心统一的深刻幸福感。其主要内涵为:所谓天人合一是指人与自然界既相互区别，又相互统一的关系。广大的自然“至虚至极”，而人只要“守一”、“养神”“致虚极，守静笃”便可以与大道同一从而获得与天相融统一的感觉。它是人内心理稳定和谐的基础，把个体融入一个至虚至极的更大存在。
现代心理疗法极为重要的一点便是使患者获得“我在”的存在感受，使患者意识范围拓宽，这是一种平静，是对善和上天秩序的信任，可以克服焦虑等心理疾病，正所谓“各顺其性，则得逍遥”，提示了养生的最高理念是天时地利人和的整体养生。对于人来说内在的精神是人之为人的核心，对于这种内在核心的保护与防护是养生思想体系的重中之重。养生在生理心理机制上，既是人本生物运动的体育运动，又是人意识主观能动性的产物，又与人体的生命节律相合，是生命运动，是生物运动与生命运动的结合。”由此可见，民间养生文化本身就是发挥人的主观能动性，践行这种隐性潜在的精神意识的心理能量实践性的一种艺术表现。根据民间传统养生思想体系可以发现民间养生道德观主要为: 天人合一、省身克己、自强不息、以和为贵、厚德载物的思想体系，可以概括得到以德养生的实质是伦理养生，即是养成良好的道德习惯。
青少年养德的关键要有关心他人的美好心灵，把他人的幸福作为自己的幸福。因此，青少年自我养生道德修养方法就是在于引导舒展自己生命的同时，能够给予所有的生命以同样的尊重和发展的机会，不断拓展生命的意义，提升道德、完善人格、追求生命与自然、与自我、与社会之间的和谐，亦即重塑生命与自然之真，追求生命与社会之善，完善生命与自我之美，过一种有意义与价值的生活，最终通过养生道德实践与思想去拥有适应社会需求的良好心理品质。总之，弘扬优秀传统文化，提高青少年的道德水平和文化涵养，是医治当今年轻一代各类心理疾病的良药。而这又是一个庞大的系统工程，需要政府、社会、学校、家庭等各方面的共同努力。尤其是学校，责任更加重大。作为教育工作者，我们要时刻牢记自己肩上的责任，从全面建设小康社会和实现中华民族伟大复兴的高度，充分认识这项工作的重要性，让我们共同携起手来，为营造一片中华民族传统文化的沃土贡献我们的智慧和力量; 为培育更加健康的新一代，作出自己的贡献。
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