上班族简易养生法，在家自制糙米茶！

TIPS：本文共有 349 个字，阅读大概需要 1 分钟。

9.29 星期五

营养丰富的糙米，除煮饭煮粥外，还可以泡茶喝，每天一匙糙米与枸杞，焖泡在保温瓶里，是忙碌上班族最简易的养生法~

材料：糙米，枸杞

做法

1.糙米洗过后沥干水分。

2.热锅，不要放油，将糙米倒入锅中以小火干炒。（要边炒边翻动，并配以摇晃锅子）

3.炒至糙米成黄褐色，约费时30分钟。

4.炒好放凉后可以装进玻璃罐里保存。

5.食用时，取一匙炒过的糙米，一小匙枸杞，放入保温瓶里，冲入热开水，盖上盖子闷10-15分钟即可饮用。

注意： 糙米一定要炒干，否则容易发霉不易保存。 可以单独冲泡糙米喝，或是加枸杞、红枣一起冲泡。 焖泡过的糙米可以直接吃，或是煮成粥食用。 糙米冲热开水泡来喝也能充分吸收糙米的营养，可以助排便、促血液循环等。但糙米茶可不是直接将糙米冲热水喔！必须先将糙米炒过后才能饮用。

如果觉得《上班族简易养生法，在家自制糙米茶！》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！