身体要健康，就要多吃这个粗粮，经常食用健康无忧，和医生说拜拜

三餐老是在外，人人叫我老外。一句广告台词说出了多少上班族的心声，上班期间是快餐、快餐还是快餐。除了三餐饮食不定工作忙碌紧张，造成各种疾病已经是现在上班族的痛但是为了生活又没有办法。据报告造成上班疾病的第一名是“胃病”也就是说很说人有胃疼、胃痛、胃酸过多的问题，虽然看似没有什么大问题，但是背后的痛苦谁知道了。

所以在日常比较不忙的时候一定要抽空为什么的身体加油调节一下，在饮食方便个人首推今天要介绍的这道家常。那就是“小米粥”，小米粥不仅养胃养生还是健康长寿的好食材。很多在月子期间调理身体或大病初愈，都会选择小米粥作为调理身体的首要粮食。经常食用小米粥具有开胃补气虚、健胃消食、补充多种人体所需的氨基酸等，这个看似普通的食材是很好的调理养生粗粮。多多食用和医生说拜拜！

【鸡蛋小米粥】

材料：鸡蛋1个、小米150克、冰糖适量

制作步骤

1、鸡蛋选择你所喜欢的品种，可以是青皮的、白皮的或褐色的。不管家养还是养殖都没有问题

2、小米根据自己食用的人数定量

3、制作之前清洗下小米，然后泡水十五分钟

4、待水开后倒入慢慢煲煮

5、火候要注意把控，大火烧开小火慢煲

6、待熟的时候加入冰糖

7、然后打上一个或两个鸡蛋，泼撒进去搅拌搅拌即可食用

8、健康养生就在一碗粥中

小贴士：小米多洗几次泡泡水比较好煮

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