夏日红色茶饮养心!必喝刺五加强心茶

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时序进入夏天，很多人有浑身不舒服，常常头痛、失眠、烦躁、 坐立不安等症状，这是因为夏季人体新陈代谢快，血液循环加剧，心脏负担也随之加重，所以 夏季要养「心」。

红色养心冬病夏治

传统中医辩证认为，红色入心，所以夏天盛产的桑葚、红西瓜、葡萄柚、胡萝卜、西红柿都是养心好食物。而其它红色食物， 如红枣、红豆、红薏仁、红扁豆等，都有益养血、降血脂、改善心血管和血液循环。

除此之外，银发 族，要保持心情舒畅，千万不要 暴怒生气，以防心脏病发作。而养心可以吃一些苦味的食物，如苦瓜、苦茶、莲子芯等，以收清心凉血、解暑去热、健脾利胃之效。唯有夏季养生做得好，就可以「冬病夏治」，调整体质，不怕病来磨。

夏日养心应先从生活做起，趁着一年中最炎热、阳气最旺的时候，多晒太阳、运动强身、少吃生冷，可以改善过敏体质，减少一些冬季好发的慢性疾病，如慢性支气管炎、气喘、风湿等阳虚症。

而要健脾消水肿，可以用姜缓解。俗语说：「冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。」嫩姜肉嫩、多汁，不辣又开胃，而且根据中医典籍所说，它属于凉性，切片之后，用紫苏梅汁腌渍当开胃菜吃，不仅养胃还可以去湿。

又湿又热的夏季最容易中暑，要把体内的溼热之气排出，一定要多喝水，这是最简单有效的方法。如果要健脾利胃，可以喝甘草水，放入少许甘草片泡热水饮用即可。中医认为，甘草补脾益气，滋咳润肺，还可以解毒，是夏日滋阴养生小偏方。

另外，建议平日可搭配养生刺五加强心茶饮，或是简易穴2位按摩，滋阴养心，帮助记忆，促进气血循环，辅助遏抑阳气所造成的肠胃不适。

材料：刺五加5、桂圆各5钱，玉竹3钱。

作法：将全部材料分4份，每次取1份，放入保温瓶中，加沸水250~350c.c.冲泡后焖约5分钟，过滤后即可饮用，4份茶饮2天内喝完即可。

功效：刺五加活血去瘀、益智安神;桂圆补心血、安心神;玉竹滋阴生津、润肺养胃。

适合对象：疲倦无力、头晕嗜睡、动则易喘、脸色苍白、唇色淡白、头晕目眩、健忘、记忆力减退等气血虚弱者。

护心穴位/内关穴

位置：手掌朝上、距手腕横纹约3指宽的中央处。

功效：行气镇痛，可缓减肠胃不适症状。

护心穴位/耳、手神门穴

位置：手神门穴，按压无名指与小指间延伸至手腕关节，横纹上凹陷处。耳神门穴则是按压耳廓上方。

功效：宁心安神、强心定志，也可缓减精神恍惚、心烦失眠等症状。

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