研究发现：长期静坐可使大脑变年轻，静止养生要比运动长寿靠谱？

社会发展离不开每一个人的努力，那么发展得越快，人们对于生活的水平也就逐渐的追求越高，对物质的要求也更加奢侈，生活既然一天天的变好，那么对于人们身体的健康，越来越多的人就开始注重起来，从而出现养生这个话题。每个人的体质不同，对于养生的追求也各不相同，都有着自己的看法。在美国有一位神经学家就发现了，长期静坐可以让大脑变得年轻，那么是不是说静止要比运动长寿呢？接下来通过下面的文章，大家就能知道其中的秘密。

神经学家：坚持静坐，可以使大脑变得年轻

在美国有一所全世界最好的学校，大家都知道是哈佛大学，在这所大学中有这么一位神经学家叫做莎拉·拉扎尔，她是在一个极其偶然的情况下发现了， 静坐是可以使得大脑变得年轻的。因为她有一次因为运动受伤，不能参加锻炼，被告知只能进行瑜伽活动，而就是因为这一次，她发现了在练习瑜伽的过程中，静坐会让大脑变年轻。静坐的时候她发现自己的眼界开阔了，对于一些事物的判断都能有更加合理的方法去证明，所以它开始不停查询书籍，来研究静坐对于大脑的好处。

那么静止养生比运动长寿靠谱吗？

其实这两种方式都是有合理性的，但是都是因人而异，在一些条件下才可以这么表达，不是在所有人的身上都能运用这句话，所以不同的人身上适合长寿的方法都不同，如果一定要说出一个的话，那么在科学的角度观察，运动和静止是相辅相成的，但是无论选择哪种，运动都比静止要更加健康一些。

很久以前，有思想家提出一个结论，而这个结论表示着，即使现在，乃至未来，这个话题都不会过时，就是生命在于运动，事实情况也确实如此，现代医学证明，运动能够促进血液循环，提高体内的代谢功能，排出体内一些废物毒素，从而能够达到寿命更加长。这里需要注意的是，运动是以消耗体内为前提做出的动作，一旦运动过度，人会显得非常疲惫，过于的消耗身体，反而会导致寿命的缩短，这就是为什么很多运动员不长寿的原因。

每一件事都有它的相反一面，就比如说运动，反过来就是静止，很多人会提出一个问题，既然运动会损耗什么，那静止是不是就更加好一点呢？其实不然，如果一味的只想着静止，而不去运动，会造成体内器官的老化加速，让血液流通变慢，心跳也减慢，就会让身体变得更加衰老，所以世卫组织提出：健康的身体是在于适当的锻炼和适度的休息，相结合，才能达到最好的效果，比如每周200分钟中度运动或者80分钟高强度运动，举个简单的方式来说，就是每天快步走半小时，每周5次，跑步的情况25分钟，每周3次，这样就做到了运动锻炼的目标，当然，我们在运动完成后一定要选择休息，要给予身体充分的适应。

综上，我们知道静坐可以让大脑变年轻，但是并不能代表就一定会长寿，人们每一天都是在衰老的路上，如果想要老年的时候身体更加健康，寿命更长的话，不如从现在做起，一起来运动吧，因为运动的人，相比于静止的人更加长寿健康。

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