大健康大家谈｜说说贵州养生的海拔

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发现中度海拔的康养、医养获益，有助于找到贵州保健养生方面新的研究方向。

从健康的角度，可以将区域划分为低海拔地区、中度海拔地区、高海拔地区。面对中度海拔，人体适应性通气增加、骨骼肌血流增加、血糖代谢加快，这对于高血压、糖尿病、冠心病患者来说是一个非常有趣的疗养研究方向。发现中度海拔的康养、医养获益，有助于找到贵州保健养生方面新的研究方向。

简单说来，贵州地区的平均海拔、气压和湿度称得上是养生疗养胜地。贵州高原中度海拔，良好的植被使得氧气含量并不少，尤其是气压并不低。这就形成了贵州得天独厚、国内独有、比较温和而适宜养生保健的平均海拔高度与气压。除了得天独厚的气候条件、自然环境、地理位置等优势，贵州还拥有丰富的资源优势，其努力打造的温泉养生、休闲康体养生，吸引了各个年龄层次、有保健兴趣的旅行养生者，养生保健优势甚至胜于疗养胜地瑞士。

对慢性病海拔适应性研究，可以为此提供更为充足的论据。

对于高血糖患者，过高的海拔会导致血糖升高，这是由于交感神经激活，对高海拔缺氧的适应性反应，但反调节激素的升高会影响血糖控制。而过低的平原海拔，潮湿低压的梅雨季节，人又容易懒散。中度海拔却有着糖尿病极为有益的降糖作用，这是由于适当运动后，骨骼肌血流量增加，降低血糖的原理类似低强度的运动消耗血糖。中度海拔地区短暂逗留旅行或者疗养，可以作为糖尿病降糖的有效手段。

再看高血压患者，中度海拔地区旅行和疗养逗留一段时间，休息和运动时的血压变化可以明显使高血压病人获益。几个南美洲国家研究分析了低海拔、中度海拔和高海拔地区人群的血压，发现长期居住在高原的人血压不高，短暂逗留高海拔地区血压偏高；而中度海拔地区逗留，血压并不增高，舒张压反而正常。有一种解释，突然去高原属于急性缺氧，会激活交感神经；而中度海拔的逗留，属于稍稍慢性的缺氧似乎起着重要的调节作用。

心脏病的海拔适应性又如何呢？欧洲曾经有多项研究表明，冠心病、心衰病人到海拔高度3000米的地区生活和旅游，有很多适应性的方法，而事实上并不主张心脏病人到达这个海拔高度。当然，对中度海拔疗养，需要进行更可靠的研究和记录海拔耐受性，也就是测定不同疗养时间对人体最大摄氧量的改善作用。摄氧量提高了，人体的生命力才能得到根本性提高。

贵州，通过自然高原生理适应，理应成为糖尿病、高血压、冠心病患者的最佳疗养之地——温度适宜没有严寒酷暑，海拔高度适合于有氧耐力运动提升，气压自然湿度滋润而不胸闷，运动环境舒适有利于提高左心右心功能，降低血糖而又不升高血压。

好的自然条件需要好的医疗和健康管理系统配套。贵州的康养决策应往健康科学的思路上走，从健康促进、主动康养、运动康养多维度出发，综合所有访问贵州的朋友的身体素质、运动素质、运动能力、心肺耐力等方面基本状况，将传统经典的疗养思路拓宽，为今后的康养旅行者、短期疗养者、定期健康管理服务提供医学理论基础，也为旅行健康预防的咨询提供依据。这样的研究方向，相信能吸引更多向往健康、愿意主动健康的朋友踏足贵州这片青山绿水。

供稿：徐顺霖

编辑：贵州健康报

审核：曾韬

省卫生健康委原创首发

【来源：健康贵州】

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