今天你不养生，明天你养医生！年轻人就要“敢想敢做敢不同”！

晚上熬夜不睡，一天才没白费

每天所有运动，通勤蹲坑睡觉

吞云吐雾很酷，体检不查肺部

顿顿无肉不欢，空长肥膘三压高

以上全中的朋友请自觉点赞，不要再让我催你了~

如果说现在年轻人怕什么，体检报告必定上榜！曾有记者在街访时向受访的年轻人提出“你敢不敢看体检报告？”超6成年轻人的回答是不敢。

作为年轻群体的一员（不要脸），别说体检报告，我连体检都不敢去，毕竟自己平时熬没熬夜心里还是有点数，就怕一查就查出大病来。但是前段时间因为一阵突如其来的心慌，我怂了，害怕某天因猝死荣登热搜榜，颤抖地快速下单了某个体检套餐，然后看着体检报告上接近15个不合格的项目陷入了沉思……这一刻我终于明白一句话：你做过的事情终会以另一种方式回到你身上，浪了这么些年，我的报应到了！

不仅我自己的体检报告单不好看，我身边绝大部分年轻朋友的体检报告单也好不到哪里去。据《2020国民健康洞察报告》显示，97%的公众表示自己存在健康相关的困扰，超半数年轻人担心自己猝死。

为了小命着想，我决定养生！

01、养生，其实就是培养健康生活方式

世界卫生组织研究发现，影响健康的因素中，医疗服务占8%、生物学因素占15%、环境影响占17%、而行为和生活方式占比高达60%。所以说，要想健康，最重要的还是得培养健康的生活方式。但是健康生活方式说着简单，做起来可没这么容易，这需要惊人的毅力才行。在网上一搜，你猜我发现了什么？可口可乐公司也在倡导健康生活方式！是的，你没看错，就是我们常喝的“快乐肥仔水”，怪不得它推出了0糖0脂肪的可乐，它这是知道我们没有毅力所以在产品上给我们减压吧~

02、放弃朋克养生，进阶养生2.0

说到养生，就必须说说这几年大火的朋克养生。熬最晚的夜，敷最贵的面膜；喝最烈的酒，泡最红的枸杞，这种一边损害健康一边养生保健的生活方式，被网友称为“朋克养生”。其实，“朋克养生”是一种“伪养生”，不仅对身体无益，反而会造成更大的伤害，到头来伤害的还是自己的健康，只是人们在自欺欺人罢了。所幸，年轻一代不愧是被称为”人间清醒“的人，他们看清本质，悄悄放弃朋克养生，偷偷进阶成养生2.0版本。

以Z世代为代表的年轻群体，他们追求更有个性和幸福的生活，开始研究“养生”的内在奥秘，比如吃饭要低卡进食，产品要健康环保，原料最好纯天然。

为了适应新时代年轻人的养生需求，倡导健康生活方式的可口可乐公司推出新品牌植白说，不得不说，他们对消费者的需求洞察得真的很准，因为植白说的产品，感觉就是按照Z世代养生2.0版本的要求推出的，不仅健康营养纯天然，而且玩法众多，一上市就迅速登上天猫榜单-植物饮料热销榜第一名！

03、今天你不养生，明天你养医生

每天10半准备入睡，早上7点起床，保证每天睡够8个小时；饮食戒辛辣刺激戒甜食，以粗粮、清淡素菜和纯瘦肉为主；晚上坚持健身1小时。这份简单的食谱和作息清单属于某互联网公司员工小陈，他今年24岁，自从他因疾病住院两个星期后，一出院他就列了这份清单，迄今为止已经按照这份清单生活了1年。“一开始真的很难，毕竟放纵比自律容易太多，但是想想在医院的那段日子和交的医药费，我就咬牙坚持下来，现在整个人的身体状态和精神面貌都和以前不一样了。”

这份清单，让他在一众朋友中显得格外不同，别人蹦迪他不去，别人喝酒他不约，别人烧烤他拒绝，“敢想敢做敢不同”，这也是可口可乐旗下新品牌植白说的态度。

面对越来越大的生活压力和工作压力，熬夜、加班、失眠、脱发已经成为年轻人的常态。如何应对压力和焦虑、如何进行健康管理，是每个年轻人都要学习的必修课。希望大家都能用直的态度、简单的活式来表达自我，释放压力，养成健康生活习惯，你会发现，健康就在我们身边。

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