传统保健：气功能做什么？

TIPS：本文共有 967 个字，阅读大概需要 2 分钟。

文/竟成转载请注明来源于百家号：中华少林内劲一指禅

气功起源在古代是没有“气功”这个词语的，以“导引”;“吐纳”等名词多诸见于一些古籍经典。后来出现《周易参同契》；《悟真篇》奉为道家养生经典。在《周易参同契》中明确了“行气；服气；炼丹；修道”等名词。而《悟真篇》为修习明确了练功步骤，也就是大多数小伙伴熟知的：炼精化气；练气化神；炼神还虚最终达到天人合一几个境界。在元朝以后，气功逐渐与武术结合。于是出现了武术气功，并以少林和武当为代表的两大支系。新中国后，刘贵珍出了一本《气功疗法实践》书籍，就此把“气功”这个名称正式确定。

气功调理身体从传统文化角度来看，气功调理改善身体的这种功能早已经解决了。但在现代医学和生物学基础上要把气功调理改善原理说清楚非常难。气功以排除杂念专注意念为主导，控制自我意识大脑活动。所以在神经精神异常导致的生理性疾病改善是最为有效果的。并且气功能解除身体应激反应导致的机体异常。气功不能直接改善机体的运动系统。才有了“内练一口气，外练筋骨皮”说法。

在现代社会快节奏，紧张、焦虑不可避免的伴随。气功在解除精神紧张和改善焦虑方面有非常好的作用。有研究表明，气功的练习能降低血液中乳酸含量。血液中乳酸含量的升高会使肾上腺素分泌过多。而过多的肾上腺素分泌过多从而导致人体紧张和抑郁，甚至引起血压升高等多种心脑血管疾病。练功出现的乳酸浓度降低也就意味肾上腺素含量下降，使人轻松并改善抑郁，降低血压。

练习气功通过特定的姿势、呼吸、意识协调统一。实现形体舒适，呼吸调和，意念恬静对呼吸系统发起良心刺激 维护呼吸中枢正常的兴奋节律，增强呼吸的自控能力。改善增强呼吸肌的功能、使随增龄发生的呼吸功能减退得以调整和控制，从而使肺功能的多项指标得以改善。

气功的特点是充分发挥“意识”在锻炼中的主导作用。对大脑皮层机构及植物神经、内分泌、免疫系统等的调节平衡作用，调整机体内部平衡，练气功的三调作用，即调心、调身、调息三方面，可能是以心理话动影响生理活动，以不同的心理状态产生不同的生理状态，并能调节气血疏通经络调摄心神、平衡阴阳气血，对人体器官功能起着有益的整体性调整作用。气功能平衡阴阳调整自控能力抑亢助虚，从而恢复和维持全身各器宫的功能平衡，从而发挥延缦衰老，防治多种疾病的作用。

喜欢本文的小伙伴点赞加关注，欢迎在评论区留言！

如果觉得《传统保健：气功能做什么？》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！