平时吃什么可以预防乳腺癌

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女性朋友们的乳房是比较脆弱的，所以女性朋友们的乳房很容易出现各种疾病，而乳腺癌就是一种比较常见的疾病。近年来，乳腺癌的发病率也越来越高，所以平时做好预防乳腺癌的工作是非常的重要的。

虽然癌症的诱因十分复杂，但是只要改变生活方式，比如饮食和营养结构，对防控乳腺癌也有一定的作用。女性日常生活中常吃什么能预防乳腺癌，带着疑问我们一起来了解下

菜花、卷心菜、大白菜。以上蔬菜含有一种氮化合物。名叫吲哚3—甲醇，具有转变雌激素、预防乳腺癌的作用。它不但可以将女性体内活性雌激素进行降解处理，而且还可通过无活性的雌激素阻止活性雌激素对正常乳房细胞的刺激作用。因此建议乳腺癌高发家族及未生育和绝经期较晚的妇女多吃一些菜花类食品。

大豆类食品，如豆腐、豆奶、豆浆等，食物中豆类蛋白占总蛋白的比例增加时。乳腺癌的发病率就低。

常吃海藻类食品，沿海地区的妇女患乳腺癌比较少。日本和欧美国家一样同属发达国家，但日本乳腺癌发病率比一般西方国家要低得多。海藻类食品是一种含钙较多的碱性食品，癌症患者血液多呈酸性。常吃海藻能调节血液酸碱平衡。达到防癌治癌目的。

每天服用维生素A有助于减少风险，如果女性能每天坚持摄入适量的维生素A，则其患乳腺癌的可能性就会降低40%。这是因为维生素A可以保护眼睛和全身上皮组织间接抵抗各种疾病的感染。当我们缺乏维生素A时会造成夜盲、干眼症、角膜软化甚至穿孔、失明以及免疫力低下。一般来说，女性可以每天摄入3000-10000万单位的维生素A，在平时我们吃的食物中，如西红柿、胡萝卜、菠菜、芹菜、南瓜、土豆等，都含有较多的维生素A，多吃这些食物都可以帮助女性降低患乳腺癌的风险。

另外对于女性想降低乳腺癌的风险，平时贴身的内衣一定要合适，最好是棉质的；而且不要饮酒，很多人以为女人喝点红酒对身体有好处，可以起到抗氧化的作用，实际上，这是一个错误的观念。2012年意大利米兰大学最新发表的研究显示，无论红酒还是烈酒，哪怕是啤酒，只要每天喝到3杯(1杯约等于250毫升)以上，女性患乳腺癌的风险都会增加30%！换句话说，爱喝酒的女人更容易患乳腺癌。

多吃豆制品、乳制品对预防乳腺癌有好处，平时可以多按摩疏通乳腺，常做体检了解自己的身体情况这样才能更好的预防乳腺癌

预防这个

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你得首先要有个胸

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科学研究发现，女性多食芒果，有预防乳腺癌的作用。研究人员对芒果中的多酚进行了研究，特别是其中的生物活性成分丹宁(与癌症的预防和抑制有关)。丹宁酸是种多酚，带有苦味，葡萄籽和茶叶中含有这种成分。研究发现，细胞分裂周期因多酚而被打破。这可能是芒果预防或抑制癌细胞的一种机制。

西兰花是一种很常见的蔬菜，含有丰富的维生素C、类胡萝卜素纤维、钙和叶酸，而且研究证实西兰花中的复合萝卜硫素和吲哚-3-甲醇是超级抗癌物质，可癌细胞的扩散和再生，可以有效预防乳腺癌发生。

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