立春之后养生重养肝 中医推荐这4款养肝花茶！

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立春，意味着春季开始，尽管冬天寒气依旧逼人，东风解冻的日子越是越来越近了，万物复苏，大地回暖，一片勃勃生机即将到来。

人体也是一样，随着春季的到来，人体阳气开始升发，在五行理论中，人体肝脏与春季对应，因而春气通肝，在春天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发，所以春季正是调养肝脏的大好时机。

4款养肝花茶 助你肝气旺盛

在中医当中，养肝的方式有很多种，可以通过食疗、按摩、身体锻炼等方法进行，养生花茶是食疗当中比较常用的方法之一，中医推荐以下4款养肝花茶：

1.茉莉花茶

茉莉花，性温味甘，有平肝解郁，理气止痛的作用，常饮茉莉花,有清肝明目、生津止渴，喝茉莉花茶有很好的安定情绪、振奋精神的作用，还能健脾化湿，因此,茉莉花是春季饮茶之上品。

材料：茉莉花适量、水

做法：开水冲泡，通常茶水的比例为1：50，每泡冲泡时间为3--5分钟。

2.玫瑰花茶

玫瑰花，具有理气解郁的功效，尤其适宜女性和血调经所用，临床可用于肝气郁结所致胸膈满闷，脘胁胀痛，乳房作胀，月经不调等症状。

材料：干玫瑰花6至10朵，红枣两颗

做法：干玫瑰花放入茶杯中，冲入热水，放入两颗红枣，可疏肝解郁，滋养血气。

3.蒲公英茶

蒲公英，为清热解毒常用的药物，在护肝方面，其含有丰富的蛋黄素，可以预防肝硬化，增强肝和胆的功能。因而服用蒲公英可以起到保肝护肝的作用。

材料：干燥蒲公英75克、水1000毫升

做法：将蒲公英洗净，放入锅中，加水淹过蒲公英，大火煮沸后盖上锅盖，小火熬煮一小时，滤除茶渣，待凉后即可饮用。

4.菊花茶

用白菊花泡茶饮用，可以发挥白菊花平肝潜阳、疏风散热、凉血明目的功效，所以，菊花茶也是春季养肝的一道良好饮品。

材料：杭白菊5粒、冰糖适量

做法：用透明的玻璃杯，放入杭白菊，加入冰糖，再用沸水冲泡2-3分钟即可。

春季养肝温馨提示

肝脏对于人体的重要性不言而喻，日常生活中，除了可以通过花茶调理之外，一些注意事项也是需要大家重视的：

1.饮食多样化

应注意保持饮食营养平衡，食物要粗细搭配，多吃蔬菜水果，少吃精米白面、动物性脂肪和低纤维食物，忌食霉变、腐烂的食品。

2.戒烟限酒

肝脏是代谢的活动中心，烟酒对于肝脏的损伤十分大，各位朋友应戒烟限制，避免酗酒，防止肝脏出现损伤。

3.勤加锻炼

春天是人体阳气升发的季节，所以也是适合身体锻炼的好时机，日常生活应多加锻炼身体，提高免疫力，增强体质。

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