趋势丨“全民养生时代”已来，黑莓成为健康“新宠”

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随着人们生活品质的提高和亚健康人群的增多，养生已成为人们共同关注的话题。

老年人早睡早起跑步遛弯儿、广场舞、打太极已成为他们日常生活的头等大事；“被秃头”的90后们每日日抱着保温杯，说起养生保健常识个个是“专家”；中年群体更是生怕被贴上“油腻”等标签，除了日常关注营养膳食，健身、各种保健品也是不敢落下。

年初，突如其来的新冠疫情更是让人们的健康意识得到空前的提高。显然，“全民养生时代”已经到来，那么究竟如何才能拥有一个强健的体魄，成为大家关注的焦点。

1.大健康数据不容乐观，全民养生已成趋势

据《2018年中国人健康大数据》报告显示，70%中国人存在过劳死危险、76%白领处于亚健康状态、20%的人患慢性病，且慢性病死亡率占86%、中年死亡的原因中22%是心脑血管病。

同时，该报告显示中国1.6亿人血脂(含高血脂)存在异常、2.7亿人患有高血压、糖尿病患者达到9240万人，超重或者肥胖症在7000万-2亿人。显然，慢性病、恶性肿瘤将成为威胁中国人健康的致命因素。

在这样的大数据现状下，我们不难看出我国国民健康情况非常严峻，如何有效地改善这一现状，是我们需要认真思考的问题。

2.后疫情时代，健康饮食成为关注焦点

2020年的年初，一场疫情突然袭来，新型冠状病毒肺炎疫情蔓延整个中国，全国人民众志成城，在党和国家的领导指挥下，成功的打赢了这场战“疫”，然而硝烟仍未完全退散，国外的疫情更严重的爆发。

据美国约翰斯·霍普金斯大学实时统计数据显示，截止北京时间6月7日16时33分，全球新冠疫情导致的死亡人数已经超过40万人，确诊病例数则达到6910014例，其中美国是全球确诊和死亡人数最多的国家，共有1920061例确诊病例，死亡109802人。

目前，境外输入病例仍然存在，全国的防疫工作仍在紧密进行中。就此情况，相关专家表示，“新冠病毒不会消失，它会陪伴人类长久存在，虽然各种疫苗都在研发试验中，但是作为个人，我们在日常需要注意健康饮食，加强自身体质，提高免疫力，才是最为关键的。”

的确，经历了这次疫情，人们更加重视身体健康，开始关注自己的日常的饮食健康和营养搭配。

3.黑莓富含丰富营养元素，成为养生“新宠”

后疫情时代，人们更加关注日常饮食的营养搭配，比如会在一日三餐增加奶类、豆类、肉类、果蔬水果及五谷等食物，以确保人体所需的蛋白质、提高新陈代谢，增强免疫力。

然而，由于每个人的体质不同，对摄入食物的吸收能力也不一样，因此我们日常的一日三餐所吸收的营养元素受限。就此，一些富含多种营养元素的水果受大家喜爱，尤其是被称为“水果黑钻石”的黑莓。

据中国农业科技导报上发表的《超氧化物歧化酶SOD的应用研究进展》文章显示，“黑莓含有铁、锌、钠、VC、VE、花青素、SOD、硒、鞣花酸、水杨酸等40多种营养元素，尤其SOD能够催化人体自由基发生歧化反应，能促使超氧自由基分解，将自由基变成水分子和氧分子，保持体内自由基平衡，防止细胞氧化。”

经常食用富含多种营养元素的黑莓，可以满足人们日常饮食难以充足摄入的特殊营养元素，再加上我们日常的健康运动、膳食搭配，相信在这个“全民养生时代”，你也会成为一个养生达人。

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