猪猪养生日记1-如何保持年轻延缓衰老更长寿？

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先上干货，作为一个常年关注养生和见过形形色色病患的西医医生，认为如何才能更加长寿？

1.早睡早起，身体的作息应该跟着太阳走2.少思少虑，情绪平稳，顺应自然和天命，大喜大悲忧愁过分纠结等都有损身体3.多吃健脾养胃的食物，如淘宝有卖的五行健脾散，自己能做的山药小米红枣粥，永远避免寒凉食物4.做能调节脏腑又不太让人劳累的运动，首推太极拳，八段锦慢跑游泳瑜伽等类似的也可以5.西医上禁烟限酒，每年健康体检，有问题早发现早治疗

这五点是我多年来结合所学所见和亲身实践总结出来的宝贵经验！做到以上五点，你可以活过身边大部分人！

下面是今天的随笔：最近听了喜马拉雅上的大白话说中医节目，感觉还挺有道理的，作为一个西医大夫，虽然多年来接受了因果教育，循证思维，做什么都要讲证据，讲数据，讲微观，但是不得不说，中医天人合一，道法自然的思想很吸引我。

西医是强调微观，强调眼见为实

中医则是数千年来人类治病养生经验实践的总结虽然说不出为什么，但就是有用，有效果

比如大白话说中医里面郭大夫讲到有个朋友体检有些指标提示他可能有消化道癌症倾向，需要做胃镜明确一下是否真的有癌，他很担心睡不着觉来咨询郭大夫郭大夫看到他身上长有脓包，就告诉他你放心睡吧，你不会得癌的果然做完胃镜没有任何问题

这说来有什么道理呢？没什么道理，但是她的老师教过她，如果一个人身上长脓包，他多半不太可能得癌症，没什么道理，推不出背后的逻辑，就是一种现象的总结，可以拿来应用

我结合郭老师的讲解，对照自己的身体认为自己脾胃虚弱，原因是前面几年思虑过重，加之临床工作辛苦，伤了元气和脾胃最近正在坚持服用五行健脾散，辅以缓和的运动，最近确实有大号更加成型的改善，希望以后能慢慢的修复身体的损伤，成为一个更加心平气和，心神安宁，顺从自然，不是很短命的人

上面的5点其实不难做到，不必要把它当做一个强制性的任务，而是要习惯成自然，做任何事，都不应该抱着十分努力和强求的心态，一旦有这样的费劲巴拉的心态，反而觉得委屈了自己，难以习惯成自然，人的努力固然有一定的作用，但很多事还是天命不可违的，比如许多疾病从出生的一刻就埋下了伏笔，到了一定的年纪，稍微不注意，甚至已经很注意了，还是会发病，比如家族性的高血压，糖尿病等，这在西医上叫做遗传易感性。如果真的携带了这样的基因，我们能做的是改变自己能改变的，坦然接受无法改变的。

祝愿大家都能爱惜父母给的身体，底子好的更加长命百岁，底子差的也调理好身体，减轻病损程度，延长寿命，自在享受美好人生！

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