贫血有什么症状需要吃什么东西好

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很多人在蹲下以后站起来时会感觉眼前一片漆黑，同时还有眩晕感，出现这样的症状正是由于身体出现了贫血的现象。贫血是一种常见的疾病，当出现这样的情况危害性是很大的，因此我们要注意及时的进行诊断和治疗，同时还要注意饮食的护理和保健。我也是一直都有点贫血，下面我就来给大家科普一下，贫血有什么症状需要吃什么东西好。

1.心血管系统症状。贫血的发生与体内血红细胞的容量减少有关，出现贫血的人运动后容易觉得心悸、气促，严重时或有心力衰竭。如果本身有冠状动脉心脏病的人，如果的贫血，会加重心肌缺血的程度，可引发心绞痛。

2.神经系统症状。该类症状多见于贫血的老年人，常见症状表现有头晕、耳鸣、视力模糊、头晕、注意力难以集中、手脚发麻等。

3.消化系统症状。贫血患者还会伴有腹胀、恶心、便秘、胃部不适等症状，如果严重，由于造血不足，可导致肝脏肿大。

4.生殖系统症状。很多女性出现贫血会表现为月经不调或闭经现象，同时月经量过多也会引起贫血，所以月经过多时要注意补血。

5.泌尿系统症状。贫血严重者，血红蛋白减少，从而也会影响肾脏功能，当出现循环衰竭时，可发生急性肾功能衰竭、无尿、少尿的症状。

至于贫血要吃点什么东西好，这点我真的是太有经验了。我们贫血的话，平时一定要多吃含铁以及蛋白质的食物，帮助体内制造血红蛋白。食物中有各种营养物质，只要合理搭配，就能及时为身体补血和造血。对于贫血患者来说，应该多吃蛋白质类食物(蛋制品、豆制品、乳制品、鱼类等)、维生素C食物(新鲜水果和绿色蔬菜)、含铁的食物(动物肝脏、血液、黑芝麻、黑木耳、海带、蛋黄等)、含铜食物(参与造血主要营养物质)。多吃这些食物都是对改善贫血，恢复身体有很大的帮助的！

贫血是指全身循环红细胞总量减少，在临床上表现为外周血单位容积中血红蛋白含量、红细胞数量和血细胞比容低于参考区间下限的临床征象。根据外周血单位容积血红蛋白(Hb)浓度测定，国内将贫血划分为不同的严重程度：Hb低于正常参考值下限至>90g/L为轻度贫血，Hb61～90g/L为中度贫血，Hb31～60g/L为重度贫血，Hb小于等于30g/L为极重度贫血。

疲乏、困倦、软弱无力及易疲劳等常为贫血最常见和最早出现的症状，由于贫血严重程度及产生原因的不同，常常会伴有皮肤黏膜系统、神经系统、呼吸、循环系统等不同程度的改变。

这些伴随性改变对贫血原因、贫血类型的鉴别诊断有很重要的提示作用，比如：

贫血伴有发热提示感染、淋巴瘤或其他肿瘤以及风湿免疫性疾病等;

贫血伴有四肢感觉异常、步态不稳，应注意是否维生素B12缺乏的巨幼细胞性贫血;

缺铁性贫血可有吞咽时胸骨后疼痛或异食癖;

若伴有皮肤黏膜出血，提示导致贫血的基础病可能涉及血小板或肝脏，见于多种血液病和严重肝病;

贫血伴有黄疸、尿色加深提示溶血性贫血、肝炎相关再生障碍性贫血;

贫血伴有骨痛提示恶性血液病、骨髓转移瘤;

恶性血液病、骨骼造血衰竭、骨髓纤维化、脾功能亢进以及微血管病性溶血性贫血等，除贫血外，还可伴有明显的出血倾向和反复感染等。

若患者经常口腔溃疡、口角糜烂以及指甲脆裂易折等常提示贫血是由营养不良、造血原料缺乏引起的。

看到这我们知道贫血不仅仅只是大众所熟知的缺铁性贫血这一种，那么这么多种贫血能仅仅依靠临床症状和血红蛋白浓度、红细胞计数、血细胞比容的测定来确诊吗?答案是：不能!!!排除标本采集、测定方法标准化及质量控制的影响，Hb浓度、单位体积红细胞数量、及血细胞比容的测定不仅受全身红细胞容积的影响，还受全身循环血量的影响，取决于二者之比。

因而，在某些情况下虽然全身红细胞容量确已减少，但仅采用上述参数并不能反映出贫血的存在。如急性失血患者，短时间内红细胞容量与血浆同时减少，而内源性血浆容量补偿相当缓慢，若失血20%，约需要20～60小时才能恢复正常全血容量，因而Hb浓度在失血后的2～3天逐渐下降，而早期仍可在正常范围之内，并不表现为贫血，更不能提示失血量的多少。糖尿病酮症酸中毒、腹膜透析、烧伤、腹泻严重脱水等状况下，血浆容量减少更为明显，血液浓缩，导致三者升高，可能掩盖原有的贫血;相反，某些情况下虽实无红细胞容量减少，但若血浆容量扩张，Hb浓度、单位体积红细胞数量及血细胞比容测定值却可能降低，这种情况称为稀释性价性贫血，可见于妊娠后3个月，肾衰竭、充血性心力衰竭、低蛋白血症等。

所以，必要时除了外周血常规的检查，还应结合骨髓检查以及非血液学检查来进行鉴别诊断。非血液学检查一般包括尿、便、体液、血液生化、免疫学、分子诊断学、B超、X线、内镜等。用于贫血病因诊断时应根据病史、查体、初步血液学检查等合理选择。通常病史能提示失血性贫血及某些继发性贫血。慢性失血性贫血，男性应注意消化系统检查，特别应除外消化道肿瘤;女性除消化系统外还应注意妇科疾病的检查。

黄疸、血清未结合胆红素增高、网织红细胞增加强烈提示溶血性贫血，应进行溶血性贫血的病因诊断，如Ham试验、Coombs试验、红细胞渗透脆性试验等。小细胞低色素贫血提示铁缺乏、铁代谢异常或血红蛋白合成异常，可行血清铁、总铁结合力、铁蛋白及骨髓铁染色检查等。大细胞贫血则多为叶酸、维生素B12缺乏，除饮食习惯外，还应注意消化系统疾病检查、血清叶酸、维生素B12浓度以及内因子抗体检测等。

如此看来，这个贫血还真的不简单呢!当然，也许你有头晕乏力心悸等类似于贫血症状的时候你只是低血糖啦，这个时候一般补充糖分之后症状可迅速缓解，而贫血单纯的补充糖分不能够缓解。所以当我们感觉到自己身体有贫血迹象的时候，不要忽视，不要盲目，要及时就医，做到早发现、早诊断、早治疗。

贫血有什么症状需要吃什么东西好

对付贫血，我们可以通过食补的方式，多吃些补血食物，养出红润气色，做一个美丽女人。女人贫血吃什么补血最快?以下13种补血食物是贫血女性的最佳选择。

1、菠菜。这是最常见的蔬菜。也是有名的补血食物，菠菜内含有丰富的铁质胡萝卜素，所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物。如果不爱吃胡萝卜，那就多吃点蔬菜吧。

2、牛奶。在着名的养生《寿亲养老新书》里有记载：牛奶最宜人，平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。

3、红豆。红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。

4、红枣。红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。

5、黑豆。中国古时向来认为吃豆有益，多数书上会介绍黑豆可以让人头发变黑，其实黑豆也可以生血，尤其是对于极其容易贫血的女性更加有利。这是由于在大豆食品中含有大量丰富的铁，铁能够促进血红细胞的生成，从而起到生血的功效。而大豆的食用方法有很多，比如像豆浆、炖猪蹄、熬粥等，这些食用方法都不会影响到豆类食物的补血功效。

6、桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。

7、莲藕。根花须果全身是宝。莲藕含丰富淀粉及各种营养物质，有最符合人体所需求的各种营养，能帮助起到补气益血，增强免疫力的作用，而且容易消化。

8、葡萄。葡萄性平，味甘酸，无毒，历代中医均把它奉为补血佳品。葡萄含大量葡萄糖，对心肌有营养作用，由于钙、磷、铁的相对含量高，并有多量维生素和氨基酸，是体弱贫血者的滋补佳品，可补气血、暖肾，对贫血、血小板减少有较好疗效，对神经衰弱和过度疲劳有较好的滋补作用。

9、胡萝卜。胡萝卜含有很高的维生素B、C，同时又含有一种特别的营养素-胡萝卜素，胡萝卜素对补血极有益，用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。不过许多人不爱吃胡萝卜，我个人的做法是把胡萝卜榨汁，加入蜂蜜当饮料喝。

10、面筋。面筋这种食品在我们生活中极为常见，尤其是我国北方居民，面食更是家中的主食。专家提醒，别看面筋常见，它的补血功效同样不容忽视，研究中发现面筋中所含有的贴纸非常的丰富，而要想补血首先要补铁，这样才能起到真正的补血目的。

11、龙眼肉。龙眼肉就是桂圆肉，任何一家超市都有售。龙眼肉除了含丰富的铁质外还含有维生素A、B和葡萄糖、蔗糖等。补血的同时还能治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。

12、金针菜。金针菜含铁数量最大，比大家熟悉的菠菜高了20倍，铁质含量丰富，同时金针菜还含有丰富的维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素。

13、南瓜。南瓜的营养价值主要表现在它含有较丰富的维生素，还含有一定量的铁和磷。这些物质对维护机体的生理功能有重要作用。最近发现南瓜中还有一种“钴”的成分，食用后有补血作用。

贫血是一种很普遍的现象，会出现头晕眼黑的症状。如果轻度贫血可以使采用食疗的方法进行补救，可以多食用一些含铁量高的食物搭配富含VC的食物，帮助身体吸收铁元素。但是需要注意的是，食补并不能够作为解决贫血问题的主要措施。因为人体对食物中铁的吸收是有限的。如果已经贫血，就要尽快就医，治疗引起贫血的原因，同时补充铁剂。

女人贫血的话会经常感到头晕、疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状。多吃点菠菜，红豆，莲藕，红枣，猪肝，桂圆这些，都是对补血有很大帮助的。大家千万不要为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。

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