冬季泡脚养生注意事项

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俗话说：寒从脚生，冬季天气寒冷，睡前泡脚是个不错的选择。

泡脚，是足浴的一种，经常泡脚可以起到促进血液循环，刺激足底穴位反射可改善身体机能，增强免疫力、改善睡眠、解乏的功效。

我们今天就来说说关于泡脚的一些事宜

1、关于泡脚的水温，泡脚的水温应掌握在四十度左右最好。泡脚的时间也不宜过久或过短，一般在十五到三十分钟较为合适。特别是在冬季泡脚可以使人安然入睡，并且可以缓解失眠多梦的症状。

2、女性泡脚能够调节月经，缓解月经量稀少的症状，同时也可以缓解痛经。

3、老人泡脚可以缓解膝关节酸痛，提高睡眠质量，还可以促进血液循环，从而达到暖身的效果。

4、泡脚的时间选择在晚上九点左右效果最好，因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，所以此时泡脚有助于活血从而增进体内血液循环。

泡脚好处多多，但是也不是人人都适合的，下面我们了解一下哪些人不适合泡脚。

1、糖尿病患者

由于糖尿病患者末梢神经感知性差，对水温感知的敏感性减低易被烫伤，另外如果糖尿病患者的足部有损伤容易引发细菌感染，所以糖尿病患者不宜泡脚。

2、心脑血管疾病患者

心脑血管疾病患者也不宜泡脚，高温能加速血液流速，短时间内会增加心脏血管的负担，所以患有心脑血管疾病的患者最好不要泡脚，特别是水温过高泡脚。

3、脚的温度过低

如果脚已经很凉了，千万不要马上去泡脚，建议等脚的温度回升后再泡。

4、孩子泡脚

小孩子也不宜长时间泡脚。

末尾送给大家一个泡脚药房希望对大家有用

六味泡脚方

当归15克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、桂枝10克、生地10克为一剂量，可分3天，每次取一包，用纱布包好将其放入搪瓷盆内加适量凉水浸泡30分钟，然后在火上加热30～40分钟。待水温适宜时（四十度左右）泡脚，泡完后，中药不要倒掉，可再用两次。

祝大家每一天都健康快乐！！

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