赵文卓养生之道是“慢活”

「本文来源：快乐老人报」

最近，在综艺节目《披荆斩棘的哥哥》中，演员赵文卓因为热爱养生广受关注，网友亲切地称他“养生老干部”。虽年近五十，但赵文卓整个人的精神状态、肌肉线条等完全不输于20多岁的年轻人。

在节目中，赵文卓俨然一个养生导师，经常会一本正经地给其他男嘉宾普及养生知识，比如：“你要自律，要早睡早起”“在吃上面要注意，不要有太多夜生活，这样你的内脏就不会有问题，你的心脑血管就不会有问题”……在节目中，很多小细节也体现了他自律养生的健康生活方式。比如，他早上起床第一件事是锻炼。大家都在喝矿泉水，他却自带了保温杯。此外，为了促进全身血液循环和放松，他还自带了泡脚盆用来泡脚。

此前，赵文卓在接受采访时透露，自己的养生之道是“慢活”，“我的生活就是清淡，每天打坐、弹琴、练功，晚上11点后入睡，没有夜生活”。从小习武的他，对身材管理有着严格的把控，每天练武是必修课。为了锻炼心肺功能，他规定自己每天跑步不少于40分钟。（摘编自《钱江晚报》《新闻晨报》）

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